小排番茄玉米汤做法有哪些呢
2020-09-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
玉米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 106
- 脂肪(克)
- 1.2
- 蛋白质(克)
- 4
- 碳水化合物(克)
- 19.9
- 膳食纤维(克)
- 2.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 32
- 烟酸(毫克)
- 1.8
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 16
- 锰(毫克)
- 0.22
- 维生素E(毫克)
- 0.46
- 锌(毫克)
- 0.9
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 238
- 磷(毫克)
- 117
- 视黄醇当量(微克)
- 71.3
- 钠(毫克)
- 1.1
- 硒(微克)
- 1.63
寒冷的冬天,每逢下班回家手脚冰凉,全身冷的发麻,这个时候来一晚鲜美飘着热气的汤汁,让人食欲大开,还能够治疗手脚冰冷,预防感冒,促进抵抗力,气血不足,那么接下来为大家介绍一道小排番茄玉米汤做法有哪些呢,甜甜的口感,再搭配上排骨,既可以美容养颜,又可以给身体滋补胆固醇,来一起了解一下制作方法。
食材
主料排骨250g番茄1个玉米半碗 辅料油适量盐适量胡椒粉适量番茄酱适量料酒2勺
步骤
1.排骨切成长条。
2.加入盐调味
3.加入胡椒粉调味
4.加入料酒调味。
5.西红柿切成粒状。
6.锅里放油烧热。
7.加入西红柿,炒出汁。
8.加入适量的盐。
9.加入适量番茄酱。
10.准备另一个锅,放水烧开。
11.加入炒好的番茄。
12.加入排骨后,炖煮40分钟左右。
13.最好加入玉米再烧5分钟。
小贴士
1.玉米最好放,因为玉米容易成熟。
2.炖汤时,一定要时间长,这样汤会更香,更有营养。
上面文章介绍的这一道小排番茄玉米汤做法有哪些呢,我们只需要加入玉米和排骨,上锅进行炖煮甜甜的酸酸的味道,既可以开胃又可以帮助食欲消化,而且从中我们还可以体会到不同的营养价值。
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番茄
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