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小白菜肉汤的做法

2020-09-16 来源:互联网 【 字体:

白菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 286
  • 脂肪(克)
  • 0.8
  • 蛋白质(克)
  • 6.2
  • 碳水化合物(克)
  • 63.5
  • 膳食纤维(克)
  • 9.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.24
  • 钙(毫克)
  • 908
  • 核黄素(毫克)
  • 0
  • 镁(毫克)
  • 219
  • 烟酸(毫克)
  • 4.8
  • 铁(毫克)
  • 13.8
  • 维生素C(毫克)
  • 187
  • 锰(毫克)
  • 2.65
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 4.68
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.87
  • 胡罗卜素(微克)
  • 10.1
  • 钾(毫克)
  • 2269
  • 磷(毫克)
  • 485
  • 视黄醇当量(微克)
  • 10
  • 钠(毫克)
  • 492.5
  • 硒(微克)
  • 6.33
小白菜肉汤的做法

社会的竞争越来越大,很多的人为了工作,总是吃一些快餐,这不仅浪费钱财,而且还不够卫生,甚至还没有营养,长时间的食用就会导致营养不良,可是为什么不试试一些简单又好吃的饭菜自己做呢,比如小白菜肉汤,小白菜肉汤应该怎么做,下面我就给你们介绍一下。

一,首先先准备小白菜500克,猪肉100克,还有盐4克,花椒2克,然后把白菜和肉都洗净了,白菜切成五厘米大小的段,宽大概也是五厘米,肉切成五毫米厚,四厘米宽,四厘米长的小薄片待用

二,把葱姜洗干净,切一点三厘米长的葱段,把姜切成丝放在一个小盘子里待用,最好能用一些小葱,这样味道更好。

三,锅里放入少许的植物油,然后把切好的小肉片放入锅里不停的翻炒,直到肉微微变黄,出油,这时就可以放几粒花椒,然后把葱姜放进去,等爆香之后就可以加入小白菜。

四,等到把白菜翻炒一会,菜就软了,这时就可以下水煮了,大概煮5-10分钟的,菜就好了。下盐调味,现在就可以关火了,汤就变得浓浓的白白的,就这样,一到美味佳肴就做好了。

五,注意了把肉先炒香再下菜,就是为了汤底更浓厚,如果是水煮开了再下肉,虽然也有甜味, 但是不浓。切记这些啊,不然做出来的会不好喝的,而且还会浪费一些食材,浪费感情,还会大小做饭的积极性。

上面介绍的小白菜肉汤的制作方法是不是很简单,很好做呢,而且荤素搭配是不是很有营养呢,我希望你们都能够抽出一点时间做给父母,做给孩子吃,做给家人都尝一尝,而且一家人在一块吃饭还可以增加彼此的感情交流。

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