西红柿鸡蛋黄瓜汤如何制作呢
2020-09-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黄瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 15
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 2.4
- 膳食纤维(克)
- 0.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 24
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 15
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 0.5
- 维生素C(毫克)
- 9
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.49
- 锌(毫克)
- 0.18
- 维生素A(微克)
- 15
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 102
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 95.8
- 钠(毫克)
- 4.9
- 硒(微克)
- 0.38
西红柿炒鸡蛋成了现在饭桌上家家户户的常见菜,平时寻常百姓人家都会做这道菜,西红柿炒鸡蛋的滋味好,酸酸甜甜的口感,很多的小孩子也非常的喜欢,而且西红柿和鸡蛋也是一道不错的减肥餐,对于现在很多爱美的女性来说,想要减肥成了一个难题,来了解一下这一道减肥餐西红柿鸡蛋黄瓜汤的做法。
主料
西红柿1个
黄瓜1/2根
鸡蛋2个
配料
油适量
盐适量
鸡精适量
耗时 准备时间10分钟内
制作时间10-20分钟
做法
1把洗好的西红柿切成块状
2 在把黄瓜切成丝备用
3 锅内倒入少许油
4 待油微热后,把切好的西红柿放入锅内煸炒
5 待西红柿炒出汁
6 炒出汁后加入水,大少烧至开
7 烧开后放入打散的鸡蛋,
8 待蛋花开后加入黄瓜丝
9 等待开锅
10 待黄瓜放入锅后烧开后,放入少许盐,鸡精,就可以了出锅了
注意事项
鸡蛋液倒入,切忌快速搅拌,蛋花会散。慢慢搅动,形成漂亮的大蛋花。
西红柿切成块,最好是不规则地切,按照不同的方向,这样在炒的时候里面的汁才容易出来 汤才更美味。
我们在做着一道西红柿鸡蛋黄瓜汤的时候,切记不要放太多的油,油会使得我们的脂肪增加,所以汤的味道就凸显不出来了,可以很好的调理汤的汤汁,即使不放油,也可以品尝到西红柿当中特有的香味。
猜你喜欢
西红柿鸡蛋黄瓜汤如何制作呢相关信息
类别推荐
黄瓜做法大全 查看全部>