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木瓜玉米汤的做法是怎样的

2020-09-03 来源:互联网 【 字体:

玉米的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 106
  • 脂肪(克)
  • 1.2
  • 蛋白质(克)
  • 4
  • 碳水化合物(克)
  • 19.9
  • 膳食纤维(克)
  • 2.9
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.16
  • 钙(毫克)
  • 0
  • 核黄素(毫克)
  • 0.11
  • 镁(毫克)
  • 32
  • 烟酸(毫克)
  • 1.8
  • 铁(毫克)
  • 1.1
  • 维生素C(毫克)
  • 16
  • 锰(毫克)
  • 0.22
  • 维生素E(毫克)
  • 0.46
  • 锌(毫克)
  • 0.9
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.09
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.7
  • 钾(毫克)
  • 238
  • 磷(毫克)
  • 117
  • 视黄醇当量(微克)
  • 71.3
  • 钠(毫克)
  • 1.1
  • 硒(微克)
  • 1.63
木瓜玉米汤的做法是怎样的

每个人都希望自己能够拥有漂亮的容颜,但是很多女性总是会通过化妆品来改善自己的皮肤,这样只能缓解表面,如果我们搭配饮食的调整就能让身体变得更加的健康,其中木瓜玉米汤就能起到很好的美容养颜的作用,并且还能提供我们身体所需要的营养价值,下面一起了解下木瓜玉米汤的做法是怎样的。

木瓜玉米汤的做法是怎样的

食材

玉米2个.排骨250克.木瓜200克.油盐各适量

方法/步骤

切好的木瓜,一半用来生吃,一半用来煲汤

玉米和木瓜都切成块

排骨用热水烫一下

排骨,生姜,玉米放进高压锅内

我担心排骨少,还放了一点点肉,然后放水,在高压锅里压十来分钟

压好后,打开,再把木瓜放进去,用小火煮两分钟,直到水开

再放点盐进去,调味

然后又香又浓的玉米木瓜汤就好啦

注意事项

木瓜等排骨和玉米好了后再放进去,且只用煮两分钟就够了

营养价值

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

想要让自己变得更记得健康漂亮,对于饮食我们不能有半点的马虎,上面就是对木瓜玉米汤的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道很多食物制作起来简单方便,但是一定要经常食用才能有更好的效果。

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