雪梨银耳红枣汤的功效是什么
2020-08-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
银耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 200
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 10
- 碳水化合物(克)
- 36.9
- 膳食纤维(克)
- 30.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.25
- 镁(毫克)
- 54
- 烟酸(毫克)
- 5.3
- 铁(毫克)
- 4.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 3.03
- 维生素A(微克)
- 8
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 6.7
- 钾(毫克)
- 1588
- 磷(毫克)
- 369
- 视黄醇当量(微克)
- 14.6
- 钠(毫克)
- 82.1
- 硒(微克)
- 2.95
大家都知道通过合理的饮食搭配的话,可以非常的有助于大家的身体健康,而具有养生保健方面的饮食非常的多,很多人对于这方面有着比较浓厚的兴趣。而雪梨银耳红枣汤就是很多人喜欢的美食,那么, 雪梨银耳红枣汤的功效是什么?对此功效下面一起来看看下文的具体的介绍。
雪梨银耳红枣汤有止咳化痰,养颜美容的作用。且时间短,步骤少。喜爱养颜和喝汤的朋友们最宜食用。雪梨银耳汤具有润肺止咳,养颜美容的功效。在医药上,银耳是一种用途广泛,药效显着的中药。我国历代的医学家都认为银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳牌次、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年、益寿”之功。
原料:雪梨、银耳、红枣、冰糖、矿泉水。
雪梨银耳红枣汤做法:
1、银耳和红枣提前用冷水泡发;
2、银耳去蒂,手撕成小朵;
3、雪梨去皮去核,削成小块;
4、所有的原料入锅,添加四倍左右的矿泉水;
5、大火煮开转小火慢炖40分钟左右。
注意事项:
1、水要一次加足,不要中途加水;
2、炖的时间可长可短,喜欢雪梨和银耳脆一点口感的,炖个二三十分钟即可,喜欢雪梨和银耳口感软糯的,炖的时间就相对长些;
3、一次可以多炖些,收在冷藏室,吃的时候取一小碗,蒸透即可。
雪梨银耳红枣汤的功效是什么?关于雪梨银耳红枣汤的功效,已经介绍的很详细了,大家对于这种汤类也有了更全面的认识了。因此大家在日常的饮食之中,是可以多多的喝一些 雪梨银耳红枣汤的,这样的话对于大家的健康非常的有好处。