黑豆红枣花生汤怎么做好喝
2020-08-13 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黑豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 381
- 脂肪(克)
- 15.9
- 蛋白质(克)
- 36
- 碳水化合物(克)
- 23.4
- 膳食纤维(克)
- 10.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.2
- 钙(毫克)
- 224
- 核黄素(毫克)
- 0.33
- 镁(毫克)
- 243
- 烟酸(毫克)
- 2
- 铁(毫克)
- 7
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 2.83
- 维生素E(毫克)
- 17.36
- 锌(毫克)
- 4.18
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.56
- 胡罗卜素(微克)
- 4.6
- 钾(毫克)
- 1377
- 磷(毫克)
- 500
- 视黄醇当量(微克)
- 9.9
- 钠(毫克)
- 3
- 硒(微克)
- 6.79
人生中最幸福的事情莫过于能够拥有健康的身体,同时还拥有完美的身材,但只一定要调整好我们的日产饮食,经常喝汤能让我们更好的吸收食物中的营养价值,其中黑豆和花生搭配红枣一起煲汤能起到美容养颜的作用,同时还有很好的丰胸效果,但是一定要掌握好制作方法喝起来才美味营养,下面一起了解下黑豆红枣花生汤怎么做好喝
黑豆红枣花生汤怎么做好喝
材料:
黑豆 ,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。
做法:
1. 黑豆 和花生洗净用盐水浸泡一晚,再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中,加水煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各 吃 一碗。
注意事项:
1.一定要喝冰冻的;
2.早晚都要喝。 花生 炖 猪脚 材料:花生 2 汤匙、猪脚 4 两、酱油 2 汤匙、糖 1 茶匙、酒 2 汤匙。 做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。 作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白,可促进 女性尔蒙分泌。
食物对身体的调整是需要一定的时间的,上面就是对黑豆红枣花生汤怎么做好喝的结算,通过了解之后队身材不满意的女性可以按照上面的方法进行制作,并且对于男性来说还能很好的提高身体的免疫力。
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