枸杞银耳莲子红枣汤怎么做
2020-07-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
银耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 200
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 10
- 碳水化合物(克)
- 36.9
- 膳食纤维(克)
- 30.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.25
- 镁(毫克)
- 54
- 烟酸(毫克)
- 5.3
- 铁(毫克)
- 4.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 3.03
- 维生素A(微克)
- 8
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 6.7
- 钾(毫克)
- 1588
- 磷(毫克)
- 369
- 视黄醇当量(微克)
- 14.6
- 钠(毫克)
- 82.1
- 硒(微克)
- 2.95
枸杞银耳莲子红枣汤怎么做?枸杞大家都知道,用处有很多的,大家都有所了解吗,其实不仅枸杞可以作为药材,其他的用处也是有很多的哦,一般人都喜欢和枸杞银耳莲子汤,可以补血益气,对人体有很大的功效,那么枸杞银耳莲子红枣汤是怎么做的呢?
提前一晚将银耳用清水泡上,泡开后,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用
提示:银耳泡发后体积会增大数倍,所以一般就用三、四朵即可
提前将莲子在温水里浸泡两个小时,放置多少随自己喜好。
将红枣、桂圆干去壳、枸杞洗净备用。
汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
将银耳、冰糖(三两左右)、桂圆、红枣、枸杞放入水中,开火,加热。煮开后,关小火熬煮。
提示:一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅
莲子易熟稍后放入。
开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
功能功效
历代皇家贵族将银耳、桂圆干看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。了解桂圆、红枣、枸杞对女性是非常好的食物,桂圆红枣枸杞茶是女人用来补血理气的佳品,女性朋友们不妨经常喝喝这款茶。
枸杞银耳莲子红枣汤怎么做?上面这个做法就是枸杞银耳莲子红枣汤制作过程了,红枣有美容养颜的功效,而且对身体也是非常好的,所以大家可以每天多喝一些这样的酒,对心脑血管也有一定的保护作用,希望大家都来试试。希望大家都能够有一个健康的身体。