银耳红枣木瓜汤怎么做呢?
2020-07-18 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
银耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 200
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 10
- 碳水化合物(克)
- 36.9
- 膳食纤维(克)
- 30.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.25
- 镁(毫克)
- 54
- 烟酸(毫克)
- 5.3
- 铁(毫克)
- 4.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 3.03
- 维生素A(微克)
- 8
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 6.7
- 钾(毫克)
- 1588
- 磷(毫克)
- 369
- 视黄醇当量(微克)
- 14.6
- 钠(毫克)
- 82.1
- 硒(微克)
- 2.95
许多对于自己容颜和身材比较重视的人,可能一说起养颜的食物就会滔滔不绝,像银耳、红枣、木瓜等都是美容、丰胸的必备品。这些食物可能在平时都是单独的食用,今天,小编要把这些食材放在一起煲制一道养颜的靓汤——银耳红枣木瓜汤,如果你对这感兴趣,不妨跟随小编去看看。
做法一:
食材
主料:银耳、木瓜
辅料:红枣、冰糖、梨
方法/步骤
1. 木瓜去皮、梨洗净切丁。
2. 泡好的银耳数朵,冰糖适量,小红枣3颗。
3. 锅中放入适量的水,烧开后转到小火,放入银耳、莲子,待银耳等煮至8成熟时,梨、冰糖继续煮,最后放木瓜稍煮即可,用大火煮40分钟就差不多了。
4. 养人的银耳木瓜汤就做好了。
做法二:
材料
蜜枣6枚,干雪耳60g,木瓜1个(约400g),北杏仁3茶匙(15g),冰糖50g
做法
1、干雪耳用温水浸泡30分钟,使其完全泡发,再剪去根蒂,掰成小朵。
2、木瓜削去外皮,对半剖开,挖去木瓜籽,再切成较大的滚刀块。
3、蜜枣和北杏仁用流动水冲洗干净。
4、锅中加入2000ml冷水,大火烧沸后将泡发的雪耳小朵、北杏仁、木瓜大块和蜜枣放入,用小火煲煮1小时
5、最后将冰糖放入,煮至完全融化即可。
注意事项
银耳:又称干雪耳,外形有如花朵,味道甘而淡,很适合搭配各式食材,咸甜皆可,常用于煲汤。雪耳中含有丰富的胶质,有生津润肺、滋阴养胃、美化肌肤等作用。银耳可在一般超市中买到,很方便。
木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果是最好的。
银耳的美肌作用非常好,是平民化的滋养佳品;红枣补血补气的效果自不必多说,常吃红枣,容颜不老;木瓜的丰胸效果更是家喻户晓。所以在这道融合了银耳、红枣、木瓜的靓汤中,养颜的功效自是不言而喻了,喜爱的人,赶紧准备食材来做一做吧!