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银耳枸杞汤的具体做法

2020-07-18 来源:互联网 【 字体:

银耳的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 200
  • 脂肪(克)
  • 1.4
  • 蛋白质(克)
  • 10
  • 碳水化合物(克)
  • 36.9
  • 膳食纤维(克)
  • 30.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.05
  • 钙(毫克)
  • 36
  • 核黄素(毫克)
  • 0.25
  • 镁(毫克)
  • 54
  • 烟酸(毫克)
  • 5.3
  • 铁(毫克)
  • 4.1
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.17
  • 维生素E(毫克)
  • 1.26
  • 锌(毫克)
  • 3.03
  • 维生素A(微克)
  • 8
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.08
  • 胡罗卜素(微克)
  • 6.7
  • 钾(毫克)
  • 1588
  • 磷(毫克)
  • 369
  • 视黄醇当量(微克)
  • 14.6
  • 钠(毫克)
  • 82.1
  • 硒(微克)
  • 2.95
银耳枸杞汤的具体做法

银耳枸杞汤是一道美味养生的汤。银耳枸杞汤使用到的食材非常的简单,枸杞和银耳都很容易在市面上购买到,银耳枸杞汤能够起到很好的食疗功效,所以银耳枸杞汤受到了大家的喜爱,银耳枸杞汤的做法很简单,我们只需要几个步骤就能够自制出银耳枸杞汤来,下文我们介绍一下银耳枸杞汤的具体做法。

原料:银耳、枸杞、冰糖,适量。

买回来的银耳用冷水泡发。

泡发的银耳撕成小朵,并且清洗干净。可以多洗几次。

将清洗好的银耳装入暖水壶中,加入开水,盖好盖子。让银耳在里面呆一个晚上,这样银耳比较容易煮的软一点,喜欢比较翠口感的可以省了这一步哈。

枸杞用水清洗一下,备用。

把在保温壶里放了一个晚上的银耳倒入电压力锅胆里面,放入清洗好的枸杞。

放适量的水,喜欢喝汤的可以多放一点水。

放进电压力锅选择汤类,保压20分钟之后再开锅。

等气阀完全放完气打开锅,放适量的冰糖。再煮10分钟就可以了。(这个时候就不用盖上盖子啦,开锅煮就行)

10分钟之后倒出来,放凉,放进冰箱冷藏就行啦。

小窍门:

让银耳在保温壶里面呆一个晚上,这样银耳比较容易煮的软一点,喜欢比较脆口感的可以省了这一步哈。

在上面的文章里面我们介绍了一道既好看又养生的汤,那就是银耳枸杞汤了,我们知道银耳枸杞汤可以起到保健和美容等效用,上文为我们详细介绍了银耳枸杞汤的具体做法,相信大家都掌握了吧。

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