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鲫鱼羊肉汤的做法有哪些

2020-07-17 来源:互联网 【 字体:

羊肉的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 203
  • 脂肪(克)
  • 14.1
  • 蛋白质(克)
  • 19
  • 碳水化合物(克)
  • 0
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.05
  • 钙(毫克)
  • 6
  • 核黄素(毫克)
  • 0.14
  • 镁(毫克)
  • 20
  • 烟酸(毫克)
  • 4.5
  • 铁(毫克)
  • 2.3
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.02
  • 维生素E(毫克)
  • 0.26
  • 锌(毫克)
  • 3.22
  • 维生素A(微克)
  • 22
  • 胆固醇(毫克)
  • 92
  • 铜(毫克)
  • 0.75
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.2
  • 钾(毫克)
  • 232
  • 磷(毫克)
  • 146
  • 视黄醇当量(微克)
  • 65.7
  • 钠(毫克)
  • 80.6
  • 硒(微克)
  • 32.2
鲫鱼羊肉汤的做法有哪些

大家都知道羊肉是非常好吃而且富含营养的肉类,他不像猪肉那样肥腻,因此,我们吃起羊肉不会像猪肉那样腻,羊肉用来炖汤,味道会感觉阵阵清香。鲫鱼也是炖汤的最佳鱼类,鲫鱼炖汤会使汤水喝起来鲜美,使人回味无穷。因此鲫鱼羊肉汤集合了鲫鱼和羊肉的特长,集合于一体,更加的具有饮用价值。

1所需食材

鲫鱼两条(约500克,最好是野生的),带皮熟羊肉500--800克。色拉油或植物油少许,精盐适量,葱结1个,葱花少许,料酒少许,生姜片3--5片,味精少许,香菜末少许。

2制作方法

做法一:

1,煲放清水适量,加入羊肉,置旺火上烧开。

2,舀去泡沫,加入料酒,葱结,生姜片,改小火烧。

3,待煲内羊肉汤变白,呈牛奶样,放入鲫鱼,改大火烧5分钟。

4,加入适量精盐,味精,撒上葱花和香菜末,装进汤碗即可食用。

做法二:

1,用油滑锅,置火上烧热,放入羊肉翻炒几下,加入料酒,适量清水烧开。

2,舀去泡沫,放入葱结,生姜片,改小火烧。

3,等锅中的羊肉汤变白,呈牛奶样,放入鲫鱼,改大火烧5分钟。

4,加入适量精盐,味精,撒上葱花和香菜末,装进汤碗即可食用。

这两种做法适合不同的人不同的口味,大家也都知道羊肉富含大量的能量,对肾亏等体弱多病的可是一味大补的食材,鲫鱼通过炖烧,鱼肉从鱼身上掉落入汤水中,最终被羊肉所吸收,因此,会使羊肉口感更加滑嫩,可是一道不错的佳肴。

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