冬季吃羊肉有什么保健功效
2020-10-21 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
羊肉的营养成分表
- 热量(千卡)
- 203
- 脂肪(克)
- 14.1
- 蛋白质(克)
- 19
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 6
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 20
- 烟酸(毫克)
- 4.5
- 铁(毫克)
- 2.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.02
- 维生素E(毫克)
- 0.26
- 锌(毫克)
- 3.22
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 92
- 铜(毫克)
- 0.75
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 232
- 磷(毫克)
- 146
- 视黄醇当量(微克)
- 65.7
- 钠(毫克)
- 80.6
- 硒(微克)
- 32.2
冬季吃羊肉有什么保健功效
冬季吃羊肉有什么保健功效
理气
气不顺者,如常常咳嗽的人,由于体内湿气重,所以要多吃些羊肉让气顺利,心情舒畅健康养生。
增强免疫力
羊肉的养分价值对比高,和猪肉对比,不论从脂肪仍是胆固醇方面,都是对比少的,但是蛋白质却对比多,并且富含丰厚的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量较为丰厚,多吃些羊肉,有助于身体免疫力健康养生。
补血
冬季的时分,血液循环对比缓慢,这时分就能够多吃写羊肉来促进血液循环,加快推陈出新。
补气
气不通不畅者,多吃羊肉能够补气,健身。
暖胃
羊肉性温,冬季多吃能够起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。
防癌抗癌
研讨标明,羊肉中存在一种抗癌物质CLA,这种被称为CLA的肪酸能按捺癌细胞的生知。对治疗皮肤癌,结肠癌以及乳腺癌有显着作用。
不易发胖
羊肉富含很高的蛋白质和丰厚的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收养分而不是脂肪,所以不容易发胖。
暖身
冬季多吃羊肉能够抵挡寒冷,让我们悉数身体温暖起来,比其它的补品来得实践。
健脾
脾虚者,饮食不好,而羊肉可健脾,吃后可调度,饮食会好转。