百合银耳罗汉果汤的做法
2020-07-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
百合的营养成分表
- 热量(千卡)
- 162
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 3.2
- 碳水化合物(克)
- 37.1
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 11
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 43
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 1
- 维生素C(毫克)
- 18
- 锰(毫克)
- 0.35
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.5
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.24
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 510
- 磷(毫克)
- 61
- 视黄醇当量(微克)
- 56.7
- 钠(毫克)
- 6.7
- 硒(微克)
- 0.2
百合银耳罗汉汤果,是很多人都爱喝的营养汤,对于身体健康,以及一些疾病的治疗,也可以带来很好的效果,但是对他的这种问题,相信很多人都比较苦恼不太了解吧,所以下面要为大家详细来介绍一下,百合银耳罗汉果汤的制作,按照这些步骤我们就可以轻松制作完成。
原料
干银耳3-4朵、罗汉果1个、百合1头、糖梨1个、冰糖适量。
做法
1、准备好原料,百合去老皮洗净备用。银耳用水泡发备用;
2、锅中加入约2升的清水,放入泡发的银耳。糖梨切滚刀块入锅中;
3、罗汉果用刀背敲开;
4、剥掉壳子,取出果肉切半。果壳也是可以泡水的呦;
5、开锅后转小火放入罗汉果一起煮。我把果肉切掉一半,这样捞出的时候比较好找;
6、盖上盖子小火煮约半小时左右,见水煮掉1/3左右即可关火。关火后百合和冰糖即可。
以上就是百合银耳罗汉果汤的,制作方法介绍,大家都学会了吗其实这些食物的制作,对我们身体健康都是比较有利的,所以在生活当中,大家可以多去掌握这些食物的制作,这样我们就可以随时地享受这些美味的食物,又可以为健康保驾护航。
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