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百合银耳罗汉果汤的做法

2020-07-09 来源:互联网 【 字体:

百合的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 162
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 3.2
  • 碳水化合物(克)
  • 37.1
  • 膳食纤维(克)
  • 1.7
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 11
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 43
  • 烟酸(毫克)
  • 0.7
  • 铁(毫克)
  • 1
  • 维生素C(毫克)
  • 18
  • 锰(毫克)
  • 0.35
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 0.5
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.24
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.2
  • 钾(毫克)
  • 510
  • 磷(毫克)
  • 61
  • 视黄醇当量(微克)
  • 56.7
  • 钠(毫克)
  • 6.7
  • 硒(微克)
  • 0.2
百合银耳罗汉果汤的做法

百合银耳罗汉汤果,是很多人都爱喝的营养汤,对于身体健康,以及一些疾病的治疗,也可以带来很好的效果,但是对他的这种问题,相信很多人都比较苦恼不太了解吧,所以下面要为大家详细来介绍一下,百合银耳罗汉果汤的制作,按照这些步骤我们就可以轻松制作完成。

原料

干银耳3-4朵、罗汉果1个、百合1头、糖梨1个、冰糖适量。

做法

1、准备好原料,百合去老皮洗净备用。银耳用水泡发备用;

2、锅中加入约2升的清水,放入泡发的银耳。糖梨切滚刀块入锅中;

3、罗汉果用刀背敲开;

4、剥掉壳子,取出果肉切半。果壳也是可以泡水的呦;

5、开锅后转小火放入罗汉果一起煮。我把果肉切掉一半,这样捞出的时候比较好找;

6、盖上盖子小火煮约半小时左右,见水煮掉1/3左右即可关火。关火后百合和冰糖即可。

以上就是百合银耳罗汉果汤的,制作方法介绍,大家都学会了吗其实这些食物的制作,对我们身体健康都是比较有利的,所以在生活当中,大家可以多去掌握这些食物的制作,这样我们就可以随时地享受这些美味的食物,又可以为健康保驾护航。

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