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土豆白菜汤的做法

2021-01-03 来源:互联网 【 字体:

白菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 286
  • 脂肪(克)
  • 0.8
  • 蛋白质(克)
  • 6.2
  • 碳水化合物(克)
  • 63.5
  • 膳食纤维(克)
  • 9.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.24
  • 钙(毫克)
  • 908
  • 核黄素(毫克)
  • 0
  • 镁(毫克)
  • 219
  • 烟酸(毫克)
  • 4.8
  • 铁(毫克)
  • 13.8
  • 维生素C(毫克)
  • 187
  • 锰(毫克)
  • 2.65
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 4.68
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.87
  • 胡罗卜素(微克)
  • 10.1
  • 钾(毫克)
  • 2269
  • 磷(毫克)
  • 485
  • 视黄醇当量(微克)
  • 10
  • 钠(毫克)
  • 492.5
  • 硒(微克)
  • 6.33
土豆白菜汤的做法

白菜汤是很多人喜爱喝的,这样汤喝的时候对身体没有任何影响,不过在喝白菜汤的时候,一定不能过多进行,这类汤喝的太多,对身体会有负担,使得不会很好的吸收它营养元素,这点在制作白菜汤时候要注意,对土豆白菜汤的做法如何呢,制作土豆白菜汤也不是很复杂的。

土豆白菜汤:

材料:土豆两个,手撕大白菜叶子一盘,大葱一段

做法

1、土豆削皮,切成小拇指粗细的土豆条,冲洗沥干备用;

2、取白菜头,手撕成片,大葱切丝备用;

3、起油锅,油热后,下入葱丝小火煸炒至微黄,捡出葱干;

4、下入土豆条中火煸炒至土豆变色变软;

5、添加没过的热水,大火烧开,转小火炖煮至汤浓;

6、下入白菜叶子,继续炖煮至白菜和土豆软烂;

7、调入适量盐和味精,出锅即可。

小诀窍

1、白菜取头部,味道鲜甜;

2、切好的土豆洗去表面的淀粉,这样炒制的过程不容易粘锅;

3、小火充分煸出葱香,但切忌不要糊掉;

4、土豆入锅后,不要马上加水,把土豆在葱油中充分煸出香味后,再添加热水,汤的味道更鲜更浓;

5、白菜入锅,烧开后,不要马上关火,小火再炖个三五分钟,让白菜的鲜甜味道充分融入汤中;

6、起锅时可以根据个人喜好撒一点葱花或香菜;

7、这道素汤突出的是白菜和土豆结合的本纯鲜美的味道,个人感觉除了盐和味精,真的无需添加其他任何调料了。

在对土豆白菜汤的做法认识后,制作土豆白菜汤一定要注意食材搭配,对土豆白菜汤制作过程中,食材放入数量过多的话,会影响到汤的整体口感,因此制作土豆白菜汤的时候,一定要注意食材放入都是要适量进行。

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