海带肉片汤的做法
2020-12-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
海带的营养成分表
- 热量(千卡)
- 12
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1.2
- 碳水化合物(克)
- 1.6
- 膳食纤维(克)
- 0.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 46
- 核黄素(毫克)
- 0.15
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 0.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.85
- 锌(毫克)
- 0.16
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 2.2
- 钾(毫克)
- 246
- 磷(毫克)
- 22
- 视黄醇当量(微克)
- 94.4
- 钠(毫克)
- 8.6
- 硒(微克)
- 9.54
海带含碘多吃一些对于甲亢,等等的一些疾病有着非常好的功效,许多的朋友们,非常的喜欢吃海带,而且会把海带做成咸菜,炒菜,等等的一些东西来使用,那么接下来为大家来介绍一道海带肉片汤的做法,味道非常鲜美。
节瓜海带肉片汤的材料
节瓜1个,海带(干)10克,瘦肉150克,生姜3片,清水4碗
节瓜海带肉片汤的做法
1、海带放清水里浸泡30分钟,清洗干净,切成块;
2、节瓜刮皮、去籽后,切成片;
3、瘦肉切薄片后用油、盐抓拌均匀;
4、锅里放进4碗清水,放进海带和节瓜、姜片,大火煮开后转小火煮20分钟;
5、放入瘦肉片,煮至瘦肉变色熟透即可放盐调味。
海带猪肉汤
水发海带200克、陈皮2块、猪瘦肉500克。
盐、料酒、胡椒粉、姜、小葱、香菜各适量。
1. 水发海带清洗干净,切成菱形片;猪瘦肉洗净切块;姜洗净拍破;小葱洗净打成结;香菜洗净切段。
2. 煲锅置火上,倒入适量清水,放入海带、陈皮、猪瘦肉、姜、小葱结,用大火煮沸,烹入料酒,改用小火煲1小时。
3. 加盐、胡椒粉调味,撒上香菜段即可。
一道鲜美好吃的海带肉片汤为,大家介绍到这里生活当中,大家可以来一起尝试使用不仅仅为了好吃,而且那也是香浓美味,海带当中有一种海鲜的香味,喝起来非常的清口。