黑豆骨头汤怎么做
2020-12-12 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黑豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 381
- 脂肪(克)
- 15.9
- 蛋白质(克)
- 36
- 碳水化合物(克)
- 23.4
- 膳食纤维(克)
- 10.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.2
- 钙(毫克)
- 224
- 核黄素(毫克)
- 0.33
- 镁(毫克)
- 243
- 烟酸(毫克)
- 2
- 铁(毫克)
- 7
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 2.83
- 维生素E(毫克)
- 17.36
- 锌(毫克)
- 4.18
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.56
- 胡罗卜素(微克)
- 4.6
- 钾(毫克)
- 1377
- 磷(毫克)
- 500
- 视黄醇当量(微克)
- 9.9
- 钠(毫克)
- 3
- 硒(微克)
- 6.79
人体的衰老带动白发的生成是不可避免的,但是这种情况是可以缓解的,也就是是推迟白发的生长。延迟白发的生长的方式有很多,饮食是比较好的方式。因为饮食的不良反应几乎是没有。黑豆骨头汤是延迟白发生长的食疗方,可以在平时制作,以便帮助白发的推迟出现。为此,一起来了解下黑豆骨头汤怎么做?
脱发属正常现象,但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响,而现在工作压力大,很多人年纪轻轻就就白发丛生,因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。下面推荐一款适宜秋天食用的养生汤——黑豆排骨汤,做法非常的方便,而且简单易做,具有营养丰富,可强身健体功效。
中医认为毛发与血、肾的关系密切,肾精充沛、气血旺盛,则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发,都与血虚、肾虚有关,治疗应以补血补肾为主。
这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤,冬季食用暖身滋补。
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法一:
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗净切块;
3.凉水将排骨下锅,大火煮开;
4.开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;
5.加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。
做法二
用料:排骨500克 鸡爪10个 黑豆150克大枣10枚
橘皮1角 龙眼肉20克 盐,味精各适量。
制法:1,将黑豆炒置壳裂,取出清洗。
2,鸡爪,排骨用滚水焯5分钟,取出沥水。橘皮泡开刮去瓤,大枣洗净。
3,汤锅内填适量清水烧沸,放入上述原料,小火煮至排骨,鸡爪酥熟,加盐,味精调味即可。
中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
以上就是黑豆骨头汤两种做法的介绍。这里需要提醒的是,食疗是养生保健的主要方式,黑豆骨头汤对头发保健的功效比较明显,但是单纯的方式并不能达到最终的目的。所以,平时还需要积极的参加运动,提供身体的免疫力,这样效果将更好。