芹菜汤的做法方法
2020-11-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芹菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 14
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 2.5
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 48
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 10
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 12
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 2.21
- 锌(毫克)
- 0.46
- 维生素A(微克)
- 10
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 154
- 磷(毫克)
- 50
- 视黄醇当量(微克)
- 94.2
- 钠(毫克)
- 73.8
- 硒(微克)
- 0.47
说到了芹菜相信大家会觉得芹菜当中含有的一股清香,让人觉得非常的爽口吃到嘴里不仅脆脆的而且很爽口,其实许多的朋友们或许还不知道芹菜还有减肥的功效,说到这里相信许多正处于肥胖期的朋友们非常的关注了,那么接下来就为大家来介绍关于芹菜汤的做法,不仅味道清香还可以起到瘦身的作用
绿豆芹菜汤
用料绿豆50克,芹菜50克,鸡蛋1只,精盐适量。
做法
1、绿豆洗净,用清水浸泡2小时,拣去杂质。
2、芹菜择去叶,洗净切段。鸡蛋取蛋清,打散。
3、将绿豆、芹菜放搅拌机内,加适量清水,搅成泥。
4、锅中放两碗清水煮沸,倒入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后倒入鸡蛋清推匀,放入精盐调味即成。
功效
芹菜的营养价值很高,芹菜叶中的维生素、铁、钾等含量比其茎中更高。常吃芹菜可增强食欲、促进血液循环,还有利二便、降压、降脂的作用。
红枣芹菜汤
本汤补益脾胃、养血安神、平肝清热、祛风利湿。适用于肥胖、便秘、血压增高或产妇倦怠无力、血虚压食、神志不安等症。
材料
主料:红枣五枚,香芹八两。
做法
红枣洗净,香芹去根、叶、留茎,洗净。二种食物下锅加水煎煮二十分钟,调味即成。
以上介绍到的是芹菜汤的做法,正准备加减肥的朋友们可以来尝试这芹菜汤,不仅仅非常的清淡,而且呢,吃到嘴里香香脆脆非常爽口,对于排毒减肥也是有一定的功效