苹果银耳红枣汤的做法
2020-11-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
银耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 200
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 10
- 碳水化合物(克)
- 36.9
- 膳食纤维(克)
- 30.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.25
- 镁(毫克)
- 54
- 烟酸(毫克)
- 5.3
- 铁(毫克)
- 4.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 3.03
- 维生素A(微克)
- 8
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 6.7
- 钾(毫克)
- 1588
- 磷(毫克)
- 369
- 视黄醇当量(微克)
- 14.6
- 钠(毫克)
- 82.1
- 硒(微克)
- 2.95
相信有很多人看到这个题目就不知道这个汤是咸的还是甜的了,其实今天和大家介绍的苹果银耳红枣汤是一种常见的甜品,这个汤主要对身体的作用就是可以帮助补充血气,让身体的血液更加的流畅和充足。如果在生活中偶尔饮用这个汤的朋友,脸色看起来也是要红润一些的,现在不妨来看看这个汤的制作是怎样的。
1.原料:
银耳、苹果、红枣,红糖或冰糖。
2.做法:
1、银耳提前4小时泡发,洗净撕成小朵,红枣用温水泡10分钟左右。 2、苹果洗净切小块。 3、锅内放清水,放入银耳和红枣,大火开后转小火煲一小时。
4、放入苹果块再煲20分钟左右,后放入冰糖或红糖,再煮5分钟即可。
3.贴士:
1、煲汤的时候,看到苹果外表非常漂亮,粉红的皮,就没舍得削皮,不过,感觉汤煲好后,吃到苹果块的时候皮硬硬的,所以,还是削皮再煲汤吧。
2、苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用,多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质,可以润泽肌肤,袪除面部色斑。红枣具有健脾益胃,补气养血安神等功效,还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。用苹果、红枣和银耳一起煲汤,不仅营养丰富,味道甜美,还能润肤养颜,补血安神。
在上面的文章里面和大家介绍了关于苹果银耳红枣汤的制作方法,相信大家看完之后对这个红枣汤制作了解还是比较清楚的。身体在生活中多少会出现一些小毛病,比如说血气不足的话,就可以利用这个饮食来帮助调理身体了。