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生蚝煎蛋怎么做?你必须知道的牡蛎功效

2020-10-23 来源:互联网 【 字体:

牡蛎的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 73
  • 脂肪(克)
  • 2.1
  • 蛋白质(克)
  • 5.3
  • 碳水化合物(克)
  • 8.2
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.01
  • 钙(毫克)
  • 131
  • 核黄素(毫克)
  • 0.13
  • 镁(毫克)
  • 65
  • 烟酸(毫克)
  • 1.4
  • 铁(毫克)
  • 7.1
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.85
  • 维生素E(毫克)
  • 0.81
  • 锌(毫克)
  • 9.39
  • 维生素A(微克)
  • 27
  • 胆固醇(毫克)
  • 100
  • 铜(毫克)
  • 8.13
  • 胡罗卜素(微克)
  • 2.4
  • 钾(毫克)
  • 200
  • 磷(毫克)
  • 115
  • 视黄醇当量(微克)
  • 82
  • 钠(毫克)
  • 462.1
  • 硒(微克)
  • 86.64
生蚝煎蛋怎么做?你必须知道的牡蛎功效

在家居必备的食材中,鸡蛋可谓是家庭主妇们在烹饪时最爱选的高营养性食材了,而用生蚝煎蛋,也是大家最常选的一种做法。

牡蛎煎蛋

材料:牡蛎350克、鸡蛋4个、淀粉、盐、胡椒粉、白酒、葱、红辣椒

牡蛎煎蛋的做法

1、牡蛎加少许的水清洗,控干水分

2、牡蛎加盐、少许白酒,一点点胡椒粉和少许的淀粉

3、轻轻的用手拌匀,腌制一会

4、鸡蛋打散,加少许的盐

5、平锅放少许的花生油,把牡蛎摆放,留出空间

6、反正煎熟,现在这个季节的牡蛎,感觉太肥了,感觉有点腻的,我喜欢略微煎的大一点

7、小火,慢慢倒入蛋液,用铲子把蛋液轻轻弄成圆的形状,加人少许的葱花和红辣椒圈点缀,煎至蛋液凝固即可

8、轻轻倒入盘子里面,香喷喷的牡蛎煎蛋就做好了,很好吃。

牡蛎的功效:

收敛固涩,清热益阴,软坚化痰,敛阴潜阳。主治盗汗、自汗、遗精、泄泻、崩漏、带下、惊痫、眩晕、瘰疬痰核、疝瘕,心痛、痈肿疮毒、失眠等。

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