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金枪鱼夹心饼干的做法

2020-10-14 来源:互联网 【 字体:

饼干的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 433
  • 脂肪(克)
  • 12.7
  • 蛋白质(克)
  • 9
  • 碳水化合物(克)
  • 70.6
  • 膳食纤维(克)
  • 1.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.08
  • 钙(毫克)
  • 73
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 50
  • 烟酸(毫克)
  • 4.7
  • 铁(毫克)
  • 1.9
  • 维生素C(毫克)
  • 3
  • 锰(毫克)
  • 0.87
  • 维生素E(毫克)
  • 4.57
  • 锌(毫克)
  • 0.91
  • 维生素A(微克)
  • 37
  • 胆固醇(毫克)
  • 81
  • 铜(毫克)
  • 0.23
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.9
  • 钾(毫克)
  • 85
  • 磷(毫克)
  • 88
  • 视黄醇当量(微克)
  • 5.7
  • 钠(毫克)
  • 204.1
  • 硒(微克)
  • 12.47
金枪鱼夹心饼干的做法

金枪鱼夹心饼干的做法

金枪鱼夹心饼干的做法

金枪鱼夹心饼干的做法

原料:

金枪鱼罐头1罐(三文鱼罐头亦可)、小黄瓜1根、鸡蛋1个、沙拉酱适量、苏打饼干适量(太平苏打饼干或乐之饼干都可以,最好选择原味饼干)。

做法:

1、准备好原料后先把鸡蛋煮熟。

2、可以用现成的金枪鱼沙拉,随自己的喜好选择即可,把罐头取出盛入小碗,油浸的要去掉油,只取鱼肉。

3、把小黄瓜洗净,切碎后放入金枪鱼沙拉里,再把水煮蛋也切碎加入。如果用的是油浸的金枪鱼,那只需把鱼肉,黄瓜碎,鸡蛋碎,沙拉酱混合即可。

4、把所有原料拌匀,拌的时候顺便把鱼肉适当捣碎,尝尝看,觉得味道淡可以再撒点盐和白胡椒粉,然后把沙拉抹在饼干上就可以吃了。当早餐或零食都可以。

烹饪时间:预计8分钟主要是煮鸡蛋的时间,其它都太easy啦!

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