炎热夏季来一份爽口的冰凉西瓜丁吧!
2020-10-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
西瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 25
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.6
- 碳水化合物(克)
- 5.5
- 膳食纤维(克)
- 0.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 0.3
- 维生素C(毫克)
- 6
- 锰(毫克)
- 0.05
- 维生素E(毫克)
- 0.1
- 锌(毫克)
- 0.1
- 维生素A(微克)
- 75
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.2
- 钾(毫克)
- 87
- 磷(毫克)
- 9
- 视黄醇当量(微克)
- 93.3
- 钠(毫克)
- 3.2
- 硒(微克)
- 0.17
炎热夏季来一份爽口的冰凉西瓜丁吧!
炎热夏季来一份爽口的冰凉西瓜丁吧!
西瓜是很多人都非常喜欢吃的水果,瓜瓤甜美多汁,具有非常好的解渴效果。西瓜的营养价值很高,含有丰富的对人体健康有益处的微量元素和营养成分,西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。今天小编就教给大家冰凉西瓜丁的做法,是一款清脆爽口的水果餐。
主料:西瓜1000克。
辅料:苹果50克,橘子50克,菠萝50克,荔枝20克,甜瓜30克。
调料:白砂糖200克,冰糖50克。
做法:
1、西瓜切开,挖出内瓤,去籽,切成小丁;苹果、桔子瓣、菠萝、荔枝、甜瓜均洗净,切成小丁。
2、锅置火上,放清水适量,放入白糖、冰糖熬至深化,出锅倒在大碗里,晾凉后放入冰箱内冷冻。
3、西瓜丁、苹果丁、菠萝丁、荔枝丁和甜瓜丁放在盘内,倒入晾凉的糖水即可。
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