芋头玉米粥的做法
2020-08-12 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
玉米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 106
- 脂肪(克)
- 1.2
- 蛋白质(克)
- 4
- 碳水化合物(克)
- 19.9
- 膳食纤维(克)
- 2.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 32
- 烟酸(毫克)
- 1.8
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 16
- 锰(毫克)
- 0.22
- 维生素E(毫克)
- 0.46
- 锌(毫克)
- 0.9
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 238
- 磷(毫克)
- 117
- 视黄醇当量(微克)
- 71.3
- 钠(毫克)
- 1.1
- 硒(微克)
- 1.63
芋头加上玉米可以制作 成米粥,大家都会吗?这种芋头玉米粥香甜可口,并且里面的米粥还特别的有营养,芋头和玉米用来一起熬制是一种清淡的做法,这样的米粥清淡还特别的养胃,对身体的营养调节和改善也是最好的,但是这种食物结合在一起毕竟是很新颖的,很多人不会,那么芋头玉米粥的做法有哪些?
做法一
芋头芝麻玉米粥
原料:玉米糁100克,鲜芋头150克,芝麻25克,清水适量。
芋头芝麻玉米粥的做法
1.将玉米糁放在小盆内,加入适量清水,用筷子搅拌几下,把水及渣皮倒去后,再加清水漂洗一遍,控尽水分;芋头去皮,洗净,切成小块;芝麻淘洗干净,备用。
2.汤锅上火,添入适量清水烧开,下入玉米糁和芋头,以旺火煮沸,再转用文火熬煮成稀粥,撒入芝麻稍煮,即可出锅食用。
特点:色泽黄润,清香四溢。
做法二
芋头100克、玉米(鲜)100克、稻米75克、胡萝卜50克、白砂糖50克
制作方法?编辑
1.将胡萝卜、芋头切丁;
2.锅内加水,下入洗好的大米烧开;
3.下入芋头、胡萝卜略煮;
4.下入玉米粒用小火熬至软烂,加入白糖熬化即成。
上面我们介绍了关于这种芋头玉米粥的各种做法,上面我们还介绍了在制作这个芋头玉米粥里面可以加点芝麻,这样的米粥看着更好吃,也更好看,也更有营养,大家如果还想吃其他的食物话,那么也是可以加入其他的食材,这样的米粥滋补人的效果也是最好的。