黑米粥肠胃易消化么
2020-08-10 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黑米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 333
- 脂肪(克)
- 2.5
- 蛋白质(克)
- 9.4
- 碳水化合物(克)
- 68.3
- 膳食纤维(克)
- 3.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.33
- 钙(毫克)
- 12
- 核黄素(毫克)
- 0.13
- 镁(毫克)
- 147
- 烟酸(毫克)
- 7.9
- 铁(毫克)
- 1.6
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.72
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 3.8
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.15
- 胡罗卜素(微克)
- 1.6
- 钾(毫克)
- 256
- 磷(毫克)
- 356
- 视黄醇当量(微克)
- 14.3
- 钠(毫克)
- 7.1
- 硒(微克)
- 3.2
黑米含有较高的蛋白质与脂肪,不要担心吃黑米会变胖。吃黑米可以减肥。黑米含有很多的营养元素,而且营养丰富。小小黑咪可以做成很多东西。而且做法也很多。当然功效也就不一样,功法的制作方法简单快捷,而且味道也美味。那我们来了解一下黑米粥肠胃消化么 。
1、本来就是有益胃病的,但是不能常吃哦!还有就是它会帮助肠胃蠕动,那种感觉也不应该是凉嗖嗖的,不过应该没事,可能是你空腹吃才会!不会有什么事的!以后要吃黑米的话加30%的糯米进去煮,一个月吃四五次就够,不要吃太多善莫大焉。
2、黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。 建议,少吃或不吃。
3、黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效,可抗衰老,补充人体需要的蛋白质、锰、锌等。因此胃不好可以吃黑米粥。
建议熬粥前要先把黑米浸泡2-4 消失,这样容易熬烂,有利于营养物质的吸收。
以上就是黑米粥肠胃消化么的详细介绍。其实黑米不仅有可以美白美容。还可以养肾。无论是小孩子还是大人都可以使用。不管什么年龄段的人使用都会有显着的功效。但是黑米有很多的注意事项。黑米粥一定要煮熟。以免引起肠胃不适。