当前所在位置: 首页 > 养生粥 > 正文

黑米粥高压锅的做法

2020-08-03 来源:互联网 【 字体:

黑米的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 333
  • 脂肪(克)
  • 2.5
  • 蛋白质(克)
  • 9.4
  • 碳水化合物(克)
  • 68.3
  • 膳食纤维(克)
  • 3.9
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.33
  • 钙(毫克)
  • 12
  • 核黄素(毫克)
  • 0.13
  • 镁(毫克)
  • 147
  • 烟酸(毫克)
  • 7.9
  • 铁(毫克)
  • 1.6
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 1.72
  • 维生素E(毫克)
  • 0.22
  • 锌(毫克)
  • 3.8
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.15
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.6
  • 钾(毫克)
  • 256
  • 磷(毫克)
  • 356
  • 视黄醇当量(微克)
  • 14.3
  • 钠(毫克)
  • 7.1
  • 硒(微克)
  • 3.2
黑米粥高压锅的做法

黑米所含有大量的锰、锌、铜等无机盐更含有大米所缺乏的维生素C等一些营养成分。所以黑米不论是煮粥还是闷饭都是一种很好的滋补产品。下面就为大家介绍一种利用高压锅制作黑米粥的做法,一起来看看学习一下吧!

材料

红豆 半碗,紫米 半碗, 十碗,冰糖 适量,乾桂圆 半碗, 小汤圆或是小芋头丸子 一碗

做法

1. 紫米加红豆加水用压力锅煮至软,差不多20 分钟左右。

2. 待压力减去,开锅,加入冰糖和乾桂圆,用一般煮法(无压力)小火慢煮40分鈡。如果太浓稠,就加奌水。

3. 加入小汤圆或芋头丸子,待汤圆煮熟浮起,好吃的紫米粥就完成了。

材料

红豆,黑米,白砂糖

做法

1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

材料

红豆,黑米,花生,红糖

做法

1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

2.再加点红糖~~超级美味的~~~哈哈

材料

黑豆,红豆,茨实,黑糯米,东北大米,香米任意组合……加水量视情况调节,我的总共用料为电饭锅所附量杯两杯,加水量为正常5杯米所提示的做饭刻度线

做法

1、把黑豆、红豆、茨实、黑糯米、东北大米、香米淘洗干净放进电饭锅

2、加合适的水量

3、选择粥模式,设定预约时间(安心睡觉……)

4、翌日,营养的杂豆黑米粥已经等着了……

每天早上都有一碗热气腾腾的黑米粥出现在早餐里,是不是很让人觉得幸福温暖呢?黑米很多人煮粥必备的食品,想不想为身边的人做一碗黑米粥呢?那就快点看看以上详细的用高压锅制作高压锅黑米粥的制作方法吧,聪明的大家快点尝试一下吧!

相关标签: 高压锅

猜你喜欢

黑米粥高压锅的做法相关信息