黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法


详情回答:用黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、大米、荞麦做粥先泡了几个小时,请问... 隐藏详情: 黑芝麻不用泡，可以在要煮熟的时候放。其他的可以用温水浸泡如果第二天煮，你可以前天晚上泡如果当天煮，你起码要浸泡30分钟以上黑豆最难熟，浸泡一段时间后，你可以用手搓一下，把它的皮搓送一些。煮的时候你可以先煮黑豆和薏米黑豆开了再放其他的大米是最好煮的浸泡的水要倒掉，因为时间太长了，水里有些菌，你可以看到一些气泡，它起到发酵的作用，影响粥的品质。; 黑豆黑米肯定需要提前泡上，因为不好熟，熬粥的时候把食材直接放入冷水中，锅开后小火慢熬就可以了。; 用黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、大米、荞麦做粥先泡了几个小时，请问泡米的水是做杂粮粥，因为在浸泡的过程中，这些粮食内的营养元素会有很多渗进水里，如果倒掉会导致很多营养元素的丢失。黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、大米、荞麦做杂粮粥的做法步骤如下： 1、将黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、大米、荞麦这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制； 3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准; 4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。


详情回答:我做的黑米黑豆黑芝麻粥怎么做不会苦 隐藏详情: 黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法： 1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！） 3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。备注：黑芝麻大家经常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪费哟～; 怎么会苦呢，就算有点不舒服的味道，也是黑豆的豆子味，也算不上是苦味吧。按楼主说的这三种材料，黑米跟黑芝麻是不会有异味的，也只有生的黑豆子会有点味道，楼主想去掉异味的话，可以先将黑豆烘干，之后在用来做粥，包括打豆浆也是如此，如果觉得豆子的生味道难以接受，可以先烘干，再做，就不会有味道了。


详情回答:黑米黑豆薏米怎么煮 隐藏详情: 可以。; 黑豆黑米薏米粥的做法很简单，其实和薏米粥的做法也差不多，懒的妈妈可以一锅熟，爱烹饪的妈妈可以先煮黑豆黑米薏米，后放其他材料。下面为你介绍具体的做法，如下：所需准备的材料：黑豆、黑米、薏米适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖2小勺。所要掌握的步骤： 1、准备好黑豆、薏米、黑米，我差不多每一种抓了一小把，两人份的粥； 2、黑米、薏米和黑豆食材洗净，沥水后浸泡，最好在打算煮的前一晚就开始把这三种材料泡一晚上，这样比较容易煮熟。 3、红枣和枸杞洗净，浸泡一会儿。 4、锅里加足量的水，放入黑豆、黑米、薏仁，大火煮开后转小火。 5、约20-25分钟后放入红枣和枸杞，加入两小勺的白糖，搅拌均匀继续煮。 6、煮到米粒软烂，粥浓稠即可。烹饪小技巧：黑豆黑米薏米粥的制作过程并不复杂，但是需要准备的时间稍微长一些，所以在煮粥之前最好先衡量时间泡好黑豆、黑米和薏米。这三者假如没有经过泡开会很难煮熟，而且味道也很难散发出来。煮黑豆黑米薏米粥最好不要用砂糖，改用冰糖代替，因为粥本身是祛湿的，而砂糖是偏湿热的。


详情回答:黑米,黑豆,黑芝麻,薏仁这些一起煮能让白头发变黑？ 隐藏详情: 不可能; 1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。　　2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。　　3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。　　营养功效：　　1.喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。　　2.四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。; 黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁这些一起煮，常服可使白发变黑，最好加上核桃，百合。去掉也可以。


详情回答:黑米黑豆黑芝麻薏米能一起熬粥吗怎么熬效果好 隐藏详情: 薏米,红豆,黑米,黑豆,黑芝麻可以一起熬粥,有保健作用.; 五谷杂粮都很有营养，这些混在一起应该可以一起煮粥的，就像八宝粥一样。不过像薏米要多泡一会儿，要不然煮不烂，吃起来会很硬。


详情回答:黑米黑豆黑芝麻粥的做法介绍营养价值有哪些 隐藏详情: 我几乎每天都要都煮这样的粥喝 ,我把我能买到的煮粥的原料都混合在一起,用时很方便,没有吃出毛病不防你也试试.营养丰富.非常好吃,爱吃甜食,可以在喝粥时放点蜂蜜. 好吃一定要给我加分呦; 黑米黑豆黑芝麻粥的做法用料材料　　用量黑豆 30ml 黑米 40ml 黑芝麻 30ml 百合约10片薏米 50ml 核桃两个大米 30ml也可不放冰糖或红糖做法 1. 黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡。 2. 吃之前十几分钟放糖。


详情回答:黑米黑豆黑芝麻可以加薏米一起煮吗 隐藏详情: 红豆黑豆薏米黑米黑芝麻能一起煮。因为有利于人体健康，营养丰富，没有相冲的饰物。功效：　红豆的功效：　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。　　红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。　　中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。　　绿豆的功效：　　1.清热解毒　　夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。　　2.抗菌抑菌作用　　绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。　　3.具有抗过敏作用　　可以抑制荨麻疹等疾病。　　4.降血脂作用　　绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。　　5.保护肾脏　　减少蛋白分解，保护肝肾。　　黑豆的功效：　　1.预防动脉血管硬化　　黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。　　2.抗老防衰　　黑豆中的维生素e能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。　　3.预防骨质疏松　　黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。　　4.预防便秘　　黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。　　5.防止大脑老化　　黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。　　6.美容护发　　黑豆也含有丰富的维生素b群及维生素e，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。　　薏米的功效：　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。　　1.防癌抗癌　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。　　2.健脾胃、促代谢　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。　　3.美白肌肤　　薏米中含有一定的维生素e，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。　　4.护发　　具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。　　5.利水渗湿　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。　　6.防治脚气病　　薏米中含有丰富的维生素b，对防治脚气病十分有益。　　黑米的功效：　　现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。　　1.抗衰老、预防动脉硬化　　黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。　　2.低血糖　　黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。　　3.控制血压、减少患心脑血管疾病　　黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。　　黑芝麻的功效：　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素e和珍贵的芝麻素及黑色素。　　1、补钙。市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。　　2、降血压。高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。　　3、乌发润发。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。　　4、养颜润肤。目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素e，其含量高居植物性食物之首，维生素e是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素e可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。　　5、提高生育能力。黑芝麻富含维生素e，而维生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。　　另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。　　6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。　　7、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。　　8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。; 黑米、黑豆、黑芝麻可以加薏米一起煮的，在一起煮有补肾健脾去湿的作用。


详情回答:黑米黑豆黑芝麻粥的做法 隐藏详情: 步骤　　1.准备好所有食材。　　2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。　　3.约浸泡数小时后沥干水分。　　4.百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮，每次一分钟。　　5.将黑豆薏米倒入焖烧锅内。　　6.再将黑米与黑芝麻一起倒入。　　7.注入大半锅热水。　　8.座到炉子上大火煮沸数分钟。　　9.移入焖烧锅，盖上锅盖。　　10.数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花。　　11.再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。　　12.大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。　　13.数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐。; 食材食谱热量：1456(大卡) 主料黑豆200g 黑米150g 方法/步骤 1 将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时； 2 然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水； 3 然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅； 4 然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。功效和作用 1 功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等; 黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法： 1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！） 3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。备注：黑芝麻大家经常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪费哟～; 黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,红糖一起煲粥的做法: 一、材料黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、红糖15克二、做法 1、各种原料抓上一小把。 2、将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时。 3、将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。 4、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着。 5、熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了。 6、最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，2小时后，就可以有现成的八宝粥吃了。


详情回答:黑豆,黑米,黑芝麻,薏米在一起怎么熬粥 隐藏详情: 薏米,红豆,黑米,黑豆,黑芝麻可以一起熬粥,有保健作用.; 1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。　　2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。　　3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。　　营养功效：　　1.喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。　　2.四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。