虾仁青菜粥做法有什么
2020-07-31 来源:互联网 【 字体：大 中 小 】
虾米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 198
- 脂肪(克)
- 2.6
- 蛋白质(克)
- 43.7
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 555
- 核黄素(毫克)
- 0.12
- 镁(毫克)
- 236
- 烟酸(毫克)
- 5
- 铁(毫克)
- 11
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.77
- 维生素E(毫克)
- 1.46
- 锌(毫克)
- 3.82
- 维生素A(微克)
- 21
- 胆固醇(毫克)
- 525
- 铜(毫克)
- 2.33
- 胡罗卜素(微克)
- 17
- 钾(毫克)
- 550
- 磷(毫克)
- 666
- 视黄醇当量(微克)
- 37.4
- 钠(毫克)
- 4891.9
- 硒(微克)
- 75.4
秋天天气比较干燥，可不能只吃肉，要注意荤素搭配，平时做饭一定要加入一些青菜来进行制作，其实青菜不仅可以起到帮助我们的身体消耗热量，还可以帮助我们减肥，虾仁中既可以滋补身体，可以帮助儿童和孕妇很好的进行补钙，特别是虾仁当中的肉质清脆Q弹，虾仁香香的味道一点都不油腻，那么下面这一道虾仁青菜粥做法有什么呢。
用料
大米
虾仁
青菜
枸杞
虾仁青菜粥的做法
白米粥熬好
放入虾仁再继续熬
放入枸杞，青菜
根据自己的爱好调味
准 备：10分钟
制 作：50分钟
准备厨具：煮锅
烹饪方式：煮
准备材料购物清单发送至手机>>
虾干：适量 栗子：适量 米：适量
生菜：适量 盐：适量
菜谱特色：
栗子有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效，加入虾仁，让粥增加鲜味之余还色彩丰富老少咸宜。
制作步骤(3)
1、虾干去壳洗净待用。
2、栗子煮熟去壳，切成小块。
3、粥煮熟后，加入虾仁和栗子慢慢熬至浓稠，再加入生菜丝，加盐调味，再次煮开，就可以开吃了。
这一道虾仁青菜粥做法有什么，既可以当做产妇临产前滋补营养的美食，又可以当做很多小宝宝们的食谱，平日里虾仁青菜粥非常的酥烂可口，而且是老少皆宜菜色红红的青青的，颜色也称得上是非常的好看。
猜你喜欢
虾仁青菜粥做法有什么相关信息
类别推荐
虾米做法大全 查看全部>
