小米桂圆粥做法有哪些呢_小米营养成分列表


详情回答:红枣桂圆小米粥怎么做 隐藏详情: 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压 1.备好食材 2.枣用开水泡十分钟擦干，放菜板上用刀拍扁（松），中间切一圈 3.两手握住两头一转，取出枣核 4.水开后将红枣、桂圆和洗净的小米入锅，开后转小火煮50分钟左右放入冰糖，再煮几分钟关火放枸杞子就完成了; 红枣桂圆小米粥的家常做法食材：主料红枣35g、桂圆25g、小米100g、辅料冰糖30g 步骤 1.桂圆洗净； 2.大枣洗净； 3.砂锅加入适量的水，加入大枣煮开3分钟； 4.加入小米小火慢慢的煮； 5.边煮边用勺子搅拌，让小米更粘稠，最后加入桂圆即可出锅了。; 红枣桂圆小米粥的做法步骤 1材料；红枣、小米 2红枣去核； 3红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟； 4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；红糖不加也可以~ 5.后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。


详情回答:红枣桂圆小米粥功效 隐藏详情: 小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣则有补气血，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。; 补; 有美容养颜，减肥，安神，补血等功效粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。红枣桂圆小米粥材料：小米红枣、龙眼做法： 1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。 2、将洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。 3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，加入龙眼肉，倒入足量冷水。 4、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘底。 5、喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。; 有美容养颜、减肥、安神、补血、补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。 1.红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。 2.桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。 3.桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。 4.食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。 5.桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。参考资料：妈妈网桂圆红枣小米粥扩展材料：养胃红枣桂圆小米粥的家常做法小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。食材小米 150g，桂圆 20粒，红枣 5个，红糖适量方法/步骤把红枣核去掉。红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟。加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。注意事项：也可不加红糖，看个人口味随意。


详情回答:小米桂圆粥能在一起煮吗 隐藏详情: 最好还要加红枣。小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣和枸杞子则有补血和气，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。; 可以的小米150克，桂圆肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许。将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量。煮至小米酥熟，放入桂圆肉、白糖，用旺火烧沸。米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成。每日2次，早晚服食。营养价值：补心脾，益气血。用于气虚便秘效果甚佳。


详情回答:小米瘦肉粥怎么熬好吃小米瘦肉粥有几种做法 隐藏详情: 主料材料：小米、大米各3/4杯（我这是三个人吃的量）、姜、火腿肠1根、香菇3朵、瘦肉（我也不知道多重，就是我买5。5元分成两次用）、香菜（芫荽）调料：盐、味精小米瘦肉粥的做法步骤 1. 我是用高压锅煮粥的。平常煮白米粥，我通常是听到蒸汽声再压6分钟。但这次我只压4分钟，因为开锅后还要再放材料继续煮。 1。先把小米、大米洗净用高压锅煮（水量就是比常煮白米粥多一点 2. 2。准备材料，把姜、瘦肉、香菇、火腿肠全部切末。如果想多点嚼感，香菇可以切丁。香菇要用水泡开 3. 3。等到高压锅蒸汽响4分钟时，离火。 4. 4。把平底锅置火上加热，放入食用油。先把瘦肉倒入爆香再加入姜末，闻到姜的香气再加入香菇（要控干水）、火腿肠 5. 5。这时高压锅的蒸汽也放完了，开锅把平锅里爆炒好的东西全部倒入粥中。 6. 6。把火关小，把高压锅里的粥和刚倒进的那些东西烧开。并搅拌均匀放入调料，完成。; 小米瘦肉粥材料小米小半碗、猪瘦肉末80克、皮蛋一个、姜、葱、香菜各适量。做法 1、先将米洗一遍，然后浸泡，我让浸泡了4小时； 2、锅内放水，我放了5碗，冷水放肉末、姜粒，肉末放的时候，要用手捏散； 3、水开放泡好的米。锅再开后，关中小火，直到米粒软烂； 4、放入切成粒的皮蛋，放盐调料； 5、放葱花、香菜关火。


详情回答:小米豆浆粥怎么做 隐藏详情: 小米煮开后要熬2个小时左右才能烂，吃的时候可以给点盐或者糖，一岁大的孩子在长牙了，最好把肉、菜分开，不放在粥里一起喂，训练孩子的咀嚼能力。如果最近孩子没有胃口，可以煮白米粥给他吃（少吃肉类。海鲜类不太好消化的食物）。教你一个方法，每次用电饭煲煮饭的时候，中间放一个小碗，里面加一点白米，加满水，然后跟米饭一起煮，半个小时后米饭煮好了，拔下电饭煲的电源，再闷半个小时，宝宝的稀饭也煮好了。你多试几次就可以掌握米和水的比例了，做出稀或稠的粥。; 材料新鲜豆浆500毫升，粳米、小米各100克，白糖适量。做法将粳米、小米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用文火煮至半熟时，加入豆浆与白糖搅匀，煮熟即成。每日1次，早餐时服食。


详情回答:小米瘦肉粥怎么做 隐藏详情: 呵呵，这个问题问得好，我平时不怎么做饭，但是这个我第一次做而且做的相当成功，分享下给你吧，胡萝卜小米瘦肉粥，比较有营养，汤汤水水还有肉，味道也不错，很适合月子下奶。详细步骤： 1、胡萝卜洗净切成小碎丁，肉末适量，小米洗净； 2、开火，锅里放油，然后倒入肉丁翻炒，再倒入胡萝卜丁，放入适量的盐、鸡精； 3、然后加水，放入小米小火慢煮，等小米熟了就可以吃了（可以根据情况放一个鸡蛋）。; 下午好！最简单的做法：步骤： 1、胡萝卜洗净切成小碎丁，肉末适量，小米洗净； 2、开火，锅里放油，然后倒入肉丁翻炒，再倒入胡萝卜丁，放入适量的盐、鸡精； 3、然后加水，放入小米小火慢煮，等小米熟了就可以吃了（如果您想吃鸡蛋，还可以放一个鸡蛋）。; 皮蛋瘦肉粥的做法 .这是我帮你转的幉，在你点后有许多相同答案，你可以再选择。煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下： 1，挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； 2，煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（ 2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的； 3，煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味； 4，煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中 5，先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮 1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化； 6，粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底; 1. 我是用高压锅煮粥的。平常煮白米粥，我通常是听到蒸汽声再压6分钟。但这次我只压4分钟，因为开锅后还要再放材料继续煮。 1。先把小米、大米洗净用高压锅煮（水量就是比常煮白米粥多一点） 2。准备材料，把姜、瘦肉、香菇、火腿肠全部切末。如果想多点嚼感，香菇可以切丁。香菇要用水泡开 3。等到高压锅蒸汽响4分钟时，离火。 4。把平底锅置火上加热，放入食用油。先把瘦肉倒入爆香再加入姜末，闻到姜的香气再加入香菇（要控干水）、火腿肠 5。这时高压锅的蒸汽也放完了，开锅把平锅里爆炒好的东西全部倒入粥中。 6。把火关小，把高压锅里的粥和刚倒进的那些东西烧开。并搅拌均匀放入调料，完成。拓展资料：小米中含有多种维生素，氨基酸，碳水化合物，脂肪等营养物质，小米山药瘦肉粥是一款非常美味的营养粥，小米、山药和瘦肉都是营养价值特别高的食物，将他们组合在一起熬成粥，不仅口感好而且营养价值高，是一款老少皆宜的粥。; 配方：小米适量、白米适量、猪肉300g、南瓜80g。小米瘦肉粥的做法： 1、小米和白米先煮成稀粥，我一般是用高压锅煮45分钟左右就好，要提早煮，因为高压锅排气需要15到20分钟。 2、瘦肉要切成薄长片，这样容易熟口感也比较好，如果是小儿辅食或者不适宜吃太大块肉，直接剁碎就好。 3、用一只小锅煮，放适量粥，先放南瓜煮2分钟左右，再放瘦肉煮3分钟即可。因为南瓜粒块状所以几分钟就熟，同理，瘦肉亦一样。 4、中火熬制30分钟左右，关火。加适量的盐即可食用。小贴士早期煮粥一定要加够水，因为后期加入南瓜和瘦肉后，稀稠感就会改变。若果一开始粥太黏稠，后期就需要加水，粥或者会出现粥水分层的效果，吃起来口感没用那么好。


详情回答:小米瘦肉粥的做法大全吃小米瘦肉粥有什么好处 隐藏详情: 主料材料：小米、大米各3/4杯（我这是三个人吃的量）、姜、火腿肠1根、香菇3朵、瘦肉（我也不知道多重，就是我买5。5元分成两次用）、香菜（芫荽）调料：盐、味精小米瘦肉粥的做法步骤 1. 我是用高压锅煮粥的。平常煮白米粥，我通常是听到蒸汽声再压6分钟。但这次我只压4分钟，因为开锅后还要再放材料继续煮。 1。先把小米、大米洗净用高压锅煮（水量就是比常煮白米粥多一点 2. 2。准备材料，把姜、瘦肉、香菇、火腿肠全部切末。如果想多点嚼感，香菇可以切丁。香菇要用水泡开 3. 3。等到高压锅蒸汽响4分钟时，离火。 4. 4。把平底锅置火上加热，放入食用油。先把瘦肉倒入爆香再加入姜末，闻到姜的香气再加入香菇（要控干水）、火腿肠 5. 5。这时高压锅的蒸汽也放完了，开锅把平锅里爆炒好的东西全部倒入粥中。 6. 6。把火关小，把高压锅里的粥和刚倒进的那些东西烧开。并搅拌均匀放入调料，完成。; 小米瘦肉粥的做法1 　　煮粥用料：　　瘦肉1块，皮蛋1个，姜1块，水足量，油盐适量　　制作方法：　　1、挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。　　2、煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水拌匀，腌至少半小时。　　3、煮粥的瘦肉先用沸水去腥，然后洗净。　　4、煮粥的水沸腾后先下肉块、姜片，火不要关小，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。　　5、先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮 1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化; 　　6、粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，重新放回粥中，再煮半小时关火。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有煳味。放一个小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中调羹被带动，可以防止粥煮粘底。


详情回答:怎样熬小米红枣桂圆粥 隐藏详情: 好的，都是些补血补气的食物。; 材料：小米1杯（想要更浓稠一些，可以再加半杯），桂圆肉10粒，金丝小枣1小把做法： 1、小米洗净，清水浸泡2小时以上； 2、桂圆肉洗净，清水泡透； 3、红枣洗净，清水泡透； 4、红枣去核； 5、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机； 6、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机； 7、加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间； 8、选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！养生指南：红枣、桂圆都是养心安神之佳品，与小米合用，其功效更佳。　　贴心提醒：桂圆易生内热，故实热体质者不宜多食。


详情回答:红糖小米桂圆粥怎么做？ 隐藏详情: 红糖小米桂圆粥到了一月份，小寒天气来了，意味着三九的严寒开始了，一年中最寒冷的节气，大家要注意保暖哦，今日推荐红糖小米桂圆粥，暖身暖胃，让你不再寒冷。材料：小米50克、糯米50克、桂圆干8-10颗、清水1300克、红糖适量。做法： 1 桂圆干用少许温水浸泡半小时，小米、糯米混合淘洗后用清水浸泡半小时; 2 煮开后转小火煮30-40分钟，煮粥时可以放一把汤勺在锅里防止溢锅和粘底; 3 加入浸泡后的桂圆和红糖，再煮10分钟即可。烹饪技巧：注意熬粥的时间，时间过长，米煮的过烂，影响口感