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西兰花猪肝粥的做法

2020-07-22 来源:互联网 【 字体:

西兰花的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 33
  • 脂肪(克)
  • 0.6
  • 蛋白质(克)
  • 4.1
  • 碳水化合物(克)
  • 2.7
  • 膳食纤维(克)
  • 1.6
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.09
  • 钙(毫克)
  • 67
  • 核黄素(毫克)
  • 0.13
  • 镁(毫克)
  • 17
  • 烟酸(毫克)
  • 0.9
  • 铁(毫克)
  • 1
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  • 51
  • 锰(毫克)
  • 0.24
  • 维生素E(毫克)
  • 0.91
  • 锌(毫克)
  • 0.78
  • 维生素A(微克)
  • 1202
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.03
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.7
  • 钾(毫克)
  • 17
  • 磷(毫克)
  • 72
  • 视黄醇当量(微克)
  • 90.3
  • 钠(毫克)
  • 18.8
  • 硒(微克)
  • 0.7
西兰花猪肝粥的做法

可能我们每个家庭都有喝粥的习惯喝粥的确是一个非常不错的习惯,可以有效地提高我们的肠道的消化能力,而且带给我们自身的美味也是非常不错的,很多人日常喝都只是喝一些小米粥红豆粥等一些普通的粥,不知大家有没有喝过西兰花猪肝粥呢,下面就让我们一起了解一下西兰花猪肝粥的做法吧。

做法一:

(1)猪肝洗净沥乾切成0.5公分片状,嫩姜洗净切丝备用。

(2)将猪肝片加1小匙盐略拌,浸泡在水中30分钟后洗净沥乾

(3)煮一锅磙水,将猪肝片表面沾太白粉放入氽烫捞起备用。

(4)将4杯水煮沸,加入姜丝、2小匙盐、1/2小匙糖同煮。

(5)再加入猪肝片煮1分钟后立即熄火。

(6)起锅前淋上香油、米酒即可食用。

做法二:

1.猪肝洗净切成薄片,用少量酱油拌匀。番茄洗净,用开水烫一下,剥皮、去籽,切成角。

2.将猪油的汤锅置于旺火上,待油烧制八成熟时,放入番茄、葱末煸炒片刻,再放酱油、细盐及开水。

3.汤开后放入猪肝,待汤再开时,撇去浮沫,并烧片刻,加入胡椒面、味精,起锅盛入汤碗内,淋上香油即成。

我们都可以根据西兰花猪肝粥的做法做出来美味的西兰花猪肝粥,他的做法也并没有我们想象中的那么困难,只要我们自身努力尝试去做都可以做出来美味的粥,相信大家现在很多人都已经心动了吧,心动不如行动,赶快就试一试吧。

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