当前所在位置: 首页 > 养生粥 > 正文

香菇鸡丝泡饭粥怎么做?

2020-07-05 来源:互联网 【 字体:

香菇的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 19
  • 脂肪(克)
  • 0.3
  • 蛋白质(克)
  • 2.2
  • 碳水化合物(克)
  • 1.9
  • 膳食纤维(克)
  • 3.3
  • 硫胺素(毫克)
  • 0
  • 钙(毫克)
  • 2
  • 核黄素(毫克)
  • 0.08
  • 镁(毫克)
  • 11
  • 烟酸(毫克)
  • 2
  • 铁(毫克)
  • 0.3
  • 维生素C(毫克)
  • 1
  • 锰(毫克)
  • 0.25
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 0.66
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.12
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.6
  • 钾(毫克)
  • 20
  • 磷(毫克)
  • 53
  • 视黄醇当量(微克)
  • 91.7
  • 钠(毫克)
  • 1.4
  • 硒(微克)
  • 2.58
香菇鸡丝泡饭粥怎么做?

有很多人都很喜欢在早上喝上一碗热乎乎的粥,而粥也成了很多上班族或者是学生的早餐之一.早上喝上一碗热气腾腾的粥是很养胃的,粥也是很多人早上喜欢吃的一种主食.粥的种类和做法也有很多,今天小编就为大家带来一款香菇鸡丝泡饭粥的做法吧.

主料: 米饭 鸡脯肉 香菇 青菜 胡萝卜辅料:折叠盐 高汤精

步骤:

(一):鸡脯肉洗净蒸熟,撕成丝

(二):香菇泡发,洗净切丝;胡萝卜切丝,分别过开水烫透,捞出沥水待用

(三):青菜去梗留叶,洗净,切丝

(四):坐锅热水烧开,放入米饭煮开,依次放入鸡丝,香菇丝和胡萝卜丝

(五):煮开后,放入青菜丝,滴少许色拉油搅拌均匀,小火煮两分钟

(六):最后,盐和高汤精调味即可

小贴士1.此粥搭料清淡,口味浓香,适合老年人养生或者胃不好者食用

2.粥的米饭不宜煮的太烂,太腻,这样就没有泡饭粥的口感了

3.泡饭粥材料随意搭配,想吃鱼就放鱼,想吃肉就放肉,想吃素就吃素

以上就是为大家带来的香菇鸡丝泡饭粥的做法了,喜欢和粥的朋友不妨可以在家动手做做试试看,粥很养胃,并且很多人都喜欢在早上食用,制作方法也很简单,那么就买来材料动手做做看吧.

相关标签: 香菇

猜你喜欢

香菇鸡丝泡饭粥怎么做?相关信息