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红枣百合粥的家庭做法介绍

2020-06-29 来源:互联网 【 字体:

百合的营养成分表

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红枣百合粥的家庭做法介绍

红枣百合粥是一道非常棒的鲁式家常粥。具有味道鲜美、营养丰富、制作简便、老少皆宜的特点。红枣百合粥的做法很简单,只要注意好烹调的火候即可。那么,红枣百合粥怎么做?如何做好红枣百合粥?下面我就跟大家分享一下红枣百合粥的做法。

红枣百合粥的做法

主料:

大米。

辅料:

红枣、百合。

调料:

盐。

制作步骤:

1、大米洗净后用清水浸泡至全白。

2、红枣洗净、百合剥好。

3、将泡好的米连水倒入锅中。

4、大火将汤水烧开后下入红枣。

5、变小火焖烧至米粥香浓。

6、下入百合、少量加盐调味后即成。

Ps:

1、大米最好选用具有一定粘性的品种。

2、注意盐要少放一些。

红枣百合粥是养胃的食材,那么平时我们该怎么养胃呢?

1、定时用餐:

胃自然会形成一个节奏,每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液,到了早晨就分泌得更多,若不吃早餐,胃液会直接和胃黏膜接触,再加上精神紧张,容易形成糜烂和溃疡。

2、吃慢点,细嚼慢咽是不变真理:

当你看到美食或肚子咕噜叫时,光想到食物,便足以刺激唾液分泌,唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物,不但有助于消化碳水化合物,也使食物容易通过食道进入胃部。

3、饮食有节:

对消化不良或大肠激躁症病人来说,有时只要调整某些饮食习惯或内容,不舒服症状就能减轻。

4、用餐后不要马上躺下来,睡前不要吃东西:

以免胃酸逆流,造成胃灼热和疼痛。

5、避免太油腻,油炸脂肪多的食物:

通过胃部最快的是碳水化合物,其次是蛋白质,最后才是脂肪。脂肪摄取过多,会减缓胃的排空,进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。红枣百合粥是养胃的非常好的食材,大家可以试试哦。

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