红枣小米粥的具体做法
2020-06-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
小米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 358
- 脂肪(克)
- 3.1
- 蛋白质(克)
- 9
- 碳水化合物(克)
- 73.5
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.33
- 钙(毫克)
- 41
- 核黄素(毫克)
- 0.1
- 镁(毫克)
- 107
- 烟酸(毫克)
- 1.5
- 铁(毫克)
- 5.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.89
- 维生素E(毫克)
- 3.63
- 锌(毫克)
- 1.87
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.54
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 284
- 磷(毫克)
- 229
- 视黄醇当量(微克)
- 11.6
- 钠(毫克)
- 4.3
- 硒(微克)
- 4.74
我们知道粥是全天下最为养生的东西了,粥有很多种做法,我们可以采用不同的食材搭配起来做成各种各样美味的粥。红枣是我们常见的一种食材,红枣不但好吃而且还含有丰富的营养,红枣里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃红枣可以起到补血等功效,下文我们给大家介绍一下红枣小米粥的具体做法。
红枣小米粥的功效:
补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。
1把枣洗净后放在一边,然后开火烧水;
2然后是放大枣进去和小米一起煮;
3放枣进去煮开后,上面会出一层沫,然后我们就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。
4再小火用煮就可以了,红枣小米粥就熬好了
注意事项
水沸腾了再下小米,这煮粥快且不糊锅;
不要用高压锅,因为小米颗粒小易堵住高压锅阀门;
若担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的粥,那就是红枣小米粥了,我们知道红枣小米粥不但卖相好看而且还含有丰富的营养,常吃红枣小米粥有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了红枣小米粥的具体做法。
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