孕妇可以喝小米粥吗?孕妇喝小米粥好吗
2020-06-17 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
小米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 358
- 脂肪(克)
- 3.1
- 蛋白质(克)
- 9
- 碳水化合物(克)
- 73.5
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.33
- 钙(毫克)
- 41
- 核黄素(毫克)
- 0.1
- 镁(毫克)
- 107
- 烟酸(毫克)
- 1.5
- 铁(毫克)
- 5.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.89
- 维生素E(毫克)
- 3.63
- 锌(毫克)
- 1.87
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.54
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 284
- 磷(毫克)
- 229
- 视黄醇当量(微克)
- 11.6
- 钠(毫克)
- 4.3
- 硒(微克)
- 4.74
用小米粥来养胃是最佳的食疗滋补品,在饮食中有的人喜欢喝小米粥,恨不得每顿都做小米粥吃,小米粥如果熬好了,会有好多的营养,并不亚于其它的营养补品,可是孕妇能喝小米粥吗?孕妇喝小米粥有什么好处呢?
孕妇可以喝小米粥吗?孕妇喝小米粥好吗
小米粥做起来非常的容易,喝小米粥还有好多的保健功效,可是孕妇到底能不能喝小米粥呢?如果可以的话,孕妇朋友喝小米粥对身体上和胎儿上会有什么好处呢?下面我们具体地来了解一下孕妇喝小米粥的一些观点吧。
孕妇能喝小米粥吗?
小米粥老幼皆宜,因为小米粥中富含丰富的维生素以及各种矿物质,而且植物蛋白含量也极高。给人体充分提供养分,但是却不会在体内积累多于的物质。虽然小米粥老幼皆宜,但是,孕妇可以喝小米粥吗?
孕妇喝小米粥有什么好处?
1、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。
2、小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质,动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。
3、小米粥中的维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。
4、小米粥中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
5、小米粥中所含的铜,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。
6、小米粥中所含的碘,妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
通过以上6点可以看出,孕妇吃小米粥是非常有利于胎儿的发育的,吃小米粥有利于宝宝的健康,也有利于孕妇的健康,因为小米粥本身就是滋阴养血的。
孕妇喝小米粥对身体是非常好的,可以为孕妇体内提供多种营养物质,小米粥里含有好多的营养成分,对于,有一种说法就是产后的女性喝小米粥调养身子是最好的,孕妇不必担心喝小米粥会有什么不良的影响。