生吃辣椒的好处是什么
2020-11-30 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
辣椒的营养成分表
- 热量(千卡)
- 212
- 脂肪(克)
- 12
- 蛋白质(克)
- 15
- 碳水化合物(克)
- 11
- 膳食纤维(克)
- 41.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.53
- 钙(毫克)
- 12
- 核黄素(毫克)
- 0.16
- 镁(毫克)
- 131
- 烟酸(毫克)
- 1.2
- 铁(毫克)
- 6
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 11.7
- 维生素E(毫克)
- 8.76
- 锌(毫克)
- 8.21
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.61
- 胡罗卜素(微克)
- 5.7
- 钾(毫克)
- 1085
- 磷(毫克)
- 298
- 视黄醇当量(微克)
- 14.6
- 钠(毫克)
- 4
- 硒(微克)
- 0
辣椒的营养价值也是非常高的,在我们国家的南方地区使用比较多。随着近几年经济的增长,各地川菜湖南菜的推广食用,已经让很多人对于辣椒这种食物非常的喜爱,辣椒当中含有丰富的胡萝卜素维生素c等。但是因为辣椒的味道刺激性比较大,对于一些胃肠道疾病患者,建议少量使用。
冬天吃辣椒能够御寒暖胃,预防感冒;夏天吃辣椒,则能促进消化,减轻暑气。这都是因为辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质。 辣椒素还使皮肤毛细血管扩张,血液循环改善,因而对解决因年龄增长和营养不够造成的皮肤问题大有帮助,所以有辣椒可以美容的说法。不过,如果是痤疮、粉刺、湿疹、牛皮癣等皮肤问题,吃辣椒则有害无益。
辣椒素对胃肠道的刺激也表现出双重效果,一方面,它可以促进消化、增进食欲,脾胃虚寒、胃口不好的人吃一点儿辣椒还能医治胃寒、胃胀等慢性疾病;另一方面,它也可以使某些胃肠道疾病加重,例如口腔溃疡、便秘、痔疮等。辣椒素能改善胃粘膜的血液供应,促进溃疡的愈合。微量的辣椒能保护胃的粘膜,但大量的辣椒则容易伤胃,使胃容易受到伤害。
所以在这里提醒大家辣椒的摄取一定要适量,食用辣椒可以使血压升高,所以我们建议高血压患者尽量少食用辣椒。辣椒当中的维生素含量,在蔬菜当中是位列前茅的,所以建议大家可以适当的食用,不过一定要根据自己的体质来选择食用方法和用量。