羊心的营养价值
2020-07-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
羊心的营养成分表
- 热量(千卡)
- 113
- 脂肪(克)
- 5.5
- 蛋白质(克)
- 13.8
- 碳水化合物(克)
- 2
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.28
- 钙(毫克)
- 10
- 核黄素(毫克)
- 0.4
- 镁(毫克)
- 17
- 烟酸(毫克)
- 5.6
- 铁(毫克)
- 4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.04
- 维生素E(毫克)
- 1.75
- 锌(毫克)
- 2.09
- 维生素A(微克)
- 16
- 胆固醇(毫克)
- 104
- 铜(毫克)
- 0.26
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 200
- 磷(毫克)
- 172
- 视黄醇当量(微克)
- 77.7
- 钠(毫克)
- 100.8
- 硒(微克)
- 16.7
羊心的营养价值到底如何呢,我们先来了解一下什么是羊心吧。羊心顾名思义就是羊的心脏。我们中医讲究的是以形补形,所以羊心是可以补心的,羊心的做法有很多种,我们可以用羊心作为主要的食材做出像沙锅炖羊心这样的菜肴来,下文我们介绍一下羊心的营养价值。
羊心的营养价值非常高,羊心里面含有丰富的蛋白质和微量元素,羊心含有人体需要的多种氨基酸,常吃羊心能够补血和补心,并且可以预防心脏的疾病。
羊心,Capra hircus L.(山羊) Ovisaries L.(绵羊),为牛科动物山羊或绵羊的心脏。
每100克约含水分80克,蛋白质11.1克,脂肪8.3克,灰分1.4克,钙9毫克,磷414毫克,铁6.6毫克,硫胺素0.42毫克,核黄素3.57毫克,尼克酸18.9毫克,抗坏血酸17毫克,维生素A29900国际单位。
解郁,补心。
治膈气,惊悸。
①《别录》:止忧恚膈气。
②《食疗本草》:补心。
③《随息居饮食谱》:治劳心膈痛。
红花羊心
材料:
主料:羊心400克
辅料:红花6克
调料:盐2克
做法:
⒈ 将羊心剖开洗净。将红花加水1杯浸泡。
⒉ 将羊心放入炒锅内,加水适量。
⒊ 将泡过的红花撒在羊心上,放盐少许,炖熟即可。
上文我们介绍了什么是羊心,我们知道羊心就是羊的心脏,羊心的营养价值很高,羊心有非常好的养生功效和保健的作用,常吃羊心有利于我们补心,而且能预防一系列的心脏疾病,既然羊心的营养价值这么高,我们大可以多用羊心来做菜。