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吃巧克力的好处

2021-01-01 来源:互联网 【 字体:

巧克力的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 586
  • 脂肪(克)
  • 40.1
  • 蛋白质(克)
  • 4.3
  • 碳水化合物(克)
  • 51.9
  • 膳食纤维(克)
  • 1.5
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.06
  • 钙(毫克)
  • 111
  • 核黄素(毫克)
  • 0.08
  • 镁(毫克)
  • 56
  • 烟酸(毫克)
  • 1.4
  • 铁(毫克)
  • 1.7
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.61
  • 维生素E(毫克)
  • 1.62
  • 锌(毫克)
  • 1.02
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.23
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.2
  • 钾(毫克)
  • 254
  • 磷(毫克)
  • 114
  • 视黄醇当量(微克)
  • 1
  • 钠(毫克)
  • 111.8
  • 硒(微克)
  • 1.2
吃巧克力的好处

巧克力是大家常吃的一种食物,巧克力最早诞生在是西方国家,随着改革开放,祖国的大门敞开了,巧克力进入到中国,成为中国人民喜欢的一种食物。现在中国的巧克力产量居世界头几位。巧克力呈黑褐色,主要原料是可可粉,巧克力是补充能量的最好物质,当饥饿时补充一块巧克力是再好不过了。

巧克力好吃,营养丰富。当今社会以瘦为美,很多人为了苗条,很多东西不敢吃,每天就吃一点蔬菜、水果,不吃主食。巧克力那是万万不敢吃的,担心巧克力会引起肥胖,我们来看一下。

瑞士是巧克力消耗量最多的国家,每人每年要吃掉十千克巧克力,而肥胖率却是世界最低的。巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。一百克纯巧克力仅含四百二十卡路里的热量。多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。保心护牙美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行了一项实验,让四十二名健康男性每天食用四十六克牛奶巧克力,二十天后经测试发现,巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平均无影响,却能显著升高对心血管系统有益的高密度脂蛋白水平。 愉悦身心消除疲劳巧克力中含有苯乙胺,能促使大脑释放内啡肽,进而使人产生愉快感,有试验证明,一个在宇宙飞行四十六小时而筋疲力尽的宇航员,只需吃一块巧克力,就能消除疲劳、恢复体力。

巧克力确实是个好东西,吃巧克力的好处多,体质虚的老人,正在长身体的小孩,爱美的年轻人都可以吃巧克力,巧克力食用方便,可以放在兜里,随时随地补充人体所需的能量,巧克力是每一个家庭、每一个人的常备,吃巧克力好处多,但要注意每天的摄入量,保证健康。

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