吃葵花子上火吗?葵花子的营养价值有哪些
2020-12-21 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
葵花子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 597
- 脂肪(克)
- 49.9
- 蛋白质(克)
- 23.9
- 碳水化合物(克)
- 13
- 膳食纤维(克)
- 6.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.36
- 钙(毫克)
- 72
- 核黄素(毫克)
- 0.2
- 镁(毫克)
- 264
- 烟酸(毫克)
- 4.8
- 铁(毫克)
- 5.7
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.95
- 维生素E(毫克)
- 34.53
- 锌(毫克)
- 6.03
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 2.51
- 胡罗卜素(微克)
- 4.7
- 钾(毫克)
- 562
- 磷(毫克)
- 238
- 视黄醇当量(微克)
- 2.4
- 钠(毫克)
- 5.5
- 硒(微克)
- 1.21
葵花子是我们生活中最常吃的一种食物,营养家价值也是非常丰富的,但是有很多人总是认为葵花子容易导致身体上火,下面一起了解下吃葵花子会上火吗?
葵花子的营养价值
1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;3. 葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化;5. 葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。
吃葵花子上火吗吃多了会导致上火。
饮食的改善能让我们变得更加的健康,也是最安全的一种的方法,了解了吃葵花子会上火吗之后,希望朋友们能注意饮食的改善。
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