吃初榨橄榄油上火吗?初榨橄榄油的营养价值有哪些
2020-12-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
橄榄的营养成分表
- 热量(千卡)
- 49
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 11.1
- 膳食纤维(克)
- 4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 49
- 核黄素(毫克)
- 0.01
- 镁(毫克)
- 10
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 6
- 锰(毫克)
- 0.48
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.25
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 23
- 磷(毫克)
- 18
- 视黄醇当量(微克)
- 83.1
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.35
每一种食物的功效和营养都是不一样的,根据自己的身体情况搭配好饮食能让身体变得更加的健康,尤其上火对身体伤害比较大,那么吃初榨橄榄油会上火吗?
初榨橄榄油的营养价值
1、橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。聚合,有效减缓结肠癌、肺癌和皮肤癌的生长。2、抗衰老橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。3、预防心脑血管疾病橄榄油中的油酸,能降低人体内血浆中的低密度脂蛋白胆固醇。
吃初榨橄榄油上火吗应该会上火,热量含量高。
食物的营养价值是不同的,上面就是对吃初榨橄榄油会上火吗的介绍,虽然上火是一些常见的现象,但是长期下去对身体伤害比较大,所以饮食调整是非常必要的。
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