吃落葵上火吗?落葵的营养价值有哪些
2020-12-12 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
落葵的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.6
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 1.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 166
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 62
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 3.2
- 维生素C(毫克)
- 34
- 锰(毫克)
- 0.43
- 维生素E(毫克)
- 1.66
- 锌(毫克)
- 0.32
- 维生素A(微克)
- 337
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 140
- 磷(毫克)
- 42
- 视黄醇当量(微克)
- 92.8
- 钠(毫克)
- 47.2
- 硒(微克)
- 2.6
在生活中很多人都经历过饮食不当导致上火的,这样对身体健康的影响是非常大的,所以平时饮食的调整和选择是非常重要的,下面一起了解下吃落葵会上火吗?
落葵的营养价值
落葵的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功效,可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病。因富含维生素A、B、C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。落葵的钙含量很高,是菠菜的2~3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。
吃落葵上火吗落葵性寒,有滑肠通便,清热利湿,凉血解毒,活血的功效。
上面就是对吃落葵会上火吗的介绍,通过了解之后我们知道饮食虽然是我们生活中常见的小事,但是调整好饮食对健康是非常重要的。
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