吃黄蘑上火吗?黄蘑的营养价值有哪些
2020-12-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黄蘑的营养成分表
- 热量(千卡)
- 166
- 脂肪(克)
- 1.5
- 蛋白质(克)
- 16.4
- 碳水化合物(克)
- 21.8
- 膳食纤维(克)
- 18.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.15
- 钙(毫克)
- 11
- 核黄素(毫克)
- 1
- 镁(毫克)
- 91
- 烟酸(毫克)
- 5.8
- 铁(毫克)
- 22.5
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 3.09
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 5.26
- 维生素A(微克)
- 12
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.46
- 胡罗卜素(微克)
- 2.7
- 钾(毫克)
- 1953
- 磷(毫克)
- 194
- 视黄醇当量(微克)
- 39.3
- 钠(毫克)
- 6.1
- 硒(微克)
- 1.09
同样的食物对不同的人会起到不同的作用,身体如果上火就容易出现口臭或者是便秘等现象,也容易出现疾病,下面一起了解下吃黄蘑会上火吗?
黄蘑的营养价值
1、富含碳水化合物,构成机体的重要物质2、提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。3、富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。4、富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。5、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。6、富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。
吃黄蘑上火吗不会上火,黄蘑营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高,属高营养、低热量食品。
容易上火的人一定要注意饮食的搭配,上面就是对吃黄蘑会上火吗的介绍,希望能注意饮食的调整,另外想要身体健康一定要注意饮食营养均衡。
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