吃乌菜上火吗?乌菜的营养价值有哪些
2020-12-10 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
乌菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 25
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 2.6
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 186
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 24
- 烟酸(毫克)
- 1.1
- 铁(毫克)
- 3
- 维生素C(毫克)
- 45
- 锰(毫克)
- 0.36
- 维生素E(毫克)
- 1.16
- 锌(毫克)
- 0.7
- 维生素A(微克)
- 168
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.13
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 154
- 磷(毫克)
- 53
- 视黄醇当量(微克)
- 91.8
- 钠(毫克)
- 115.5
- 硒(微克)
- 0.5
我们都知道很多食物的营养价值丰富,经常吃对身体有很多的好处,但是有的食物一旦吃多了也是容易引起上火的,下面一起了解下吃乌菜会上火吗?
乌菜的营养价值
1.乌塌菜秋季播种,以经霜雪后味甜美而著称,被视为白菜中的珍品,因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为“维生素”菜 。2.乌塌菜中的膳食纤维,对防治便秘有很好的作用。
吃乌菜上火吗不会上火,但是也要适量。
饮食不当引起上火对身体伤害是很大的, 上面就是对吃乌菜会上火吗的介绍,希望我们都能调整好自己的饮食,但是值得注意的是不管什么食物都不能一次吃的过多。
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