午餐肉怎么吃 午餐肉的吃法大全家常菜
2023-02-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
午餐肉的营养成分表
- 热量(千卡)
- 229
- 脂肪(克)
- 15.9
- 蛋白质(克)
- 9.4
- 碳水化合物(克)
- 12
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.24
- 钙(毫克)
- 57
- 核黄素(毫克)
- 0.05
- 镁(毫克)
- 18
- 烟酸(毫克)
- 11.1
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 1.39
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 56
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 2.8
- 钾(毫克)
- 146
- 磷(毫克)
- 81
- 视黄醇当量(微克)
- 59.9
- 钠(毫克)
- 981.9
- 硒(微克)
- 4.3
人们在生活中离不开很多食物,对一些事物在选择上,也是需要根据自身需求进行,这样对身体健康,才会有很好的帮助作用,使得身体利于健康发展,那午餐肉怎么吃呢,对这个也是很多人不太清楚的,这样的食物在吃的时候,也是有着一些方式方法,并不是随意的就可以选择。
那午餐肉怎么吃呢,下面就详细的介绍下,使得对选择它的时候,也都是可以放心进行,而且对吃的时候,也都是拥有独特的口感,同时也利于身体各方面发展。
午餐肉怎么吃:
1. 后臀尖剁成肉泥。
2. 加入葱姜碎,盐,糖,白胡椒粉,黄酒,搅上劲。
3. 生粉加水稀释。
4. 水淀粉放入肉馅中搅打上劲。
5. 把湿屉布铺在案板上,把搅拌好的肉馅码整齐放在屉布上。
6. 屉布把肉馅裹紧。
7. 放在蒸锅中蒸15分钟。
8. 蒸好后取出打开屉布把鸡蛋液均匀的抹在肉馅上,在放到锅里蒸3分钟,鸡蛋液凝固了就可以了,取出后翻面,再均匀抹上鸡蛋液,放入锅内蒸3分钟,取出后晾凉,切片食用。
午餐肉做法小贴士:
1.肉馅最好是七分瘦三分肥,这样做出来的午餐肉会比较香,
2.裹肉馅尽量裹紧点,这样蒸出来才不会散,
3.往肉馅上刷蛋液时,我是刷一遍盖上盖2分钟,开盖又刷了两次,这样刷上的蛋液会比较厚。
通过以上介绍,对午餐肉怎么吃呢,也是有着一些就,所以对它选择的时候,也是要注意,不能随意的进行,同时也要知道的是,这样的食物在吃的时候,都是要适量的吃,这样对身体各方面,才会有很好的发展,使得身体不会有任何异常。