黑巧克力的功效与作用 黑巧克力的功效与作用及禁忌
2023-01-19 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
巧克力的营养成分表
- 热量(千卡)
- 586
- 脂肪(克)
- 40.1
- 蛋白质(克)
- 4.3
- 碳水化合物(克)
- 51.9
- 膳食纤维(克)
- 1.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 111
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 56
- 烟酸(毫克)
- 1.4
- 铁(毫克)
- 1.7
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.61
- 维生素E(毫克)
- 1.62
- 锌(毫克)
- 1.02
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.23
- 胡罗卜素(微克)
- 1.2
- 钾(毫克)
- 254
- 磷(毫克)
- 114
- 视黄醇当量(微克)
- 1
- 钠(毫克)
- 111.8
- 硒(微克)
- 1.2
巧克力是很多人的最爱,巧克力甜甜的很好吃,由其是对于恋爱中的人来说,吃巧克力更是甜蜜的象征,而黑巧克力更是含有一咱咖啡因的成分,这种成份对抵制人的食欲具有很大的帮助的,同时黑巧克力还具有促进新陈代谢的作用。可以说黑巧克力就是现代人不可缺少的一种小零食。
黑巧克力还是一种含糖最最少,脂肪含量相对低的食物,吃黑巧克力对保护人体的心血管健康,调节消化,控制人的食欲,增强免疫功能也都是有很大的作用的。
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
1.保护心血管 黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高,其具有与阿司匹林相似的抗炎作用,在一定浓度下可以降低血小板的活化,转移自由基在血管壁上的沉积,对心血管发挥保护作用,在一定程度上降低心血管疾病的发生率。 2.控制食欲 巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感,有效控制食欲。
在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 3.调节消化系统 黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能,异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用,能够缓解腹泻的症状。 4.调节免疫功能 黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时,黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用,可以保护免疫系统免受自由基的伤害,多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
总得来说日常常吃黑巧克力对人体的健康具有很大的帮助,由其是对于那些喜欢吃甜品的朋友来说,黑巧克力更是健康的新选择,因此日常生活中如果你是一个喜欢吃甜品的人的话,那么黑巧克力可以说是一个很不错的选择。