胡麻油的功效与作用 胡麻油属于亚麻籽油吗
2023-01-19 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
胡麻油的营养成分表
- 热量(千卡)
- 900
- 脂肪(克)
- 100
- 蛋白质(克)
- 0
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 3
- 核黄素(毫克)
- 0
- 镁(毫克)
- 1
- 烟酸(毫克)
- 0
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.03
- 维生素E(毫克)
- 389.9
- 锌(毫克)
- 0.3
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.02
- 胡罗卜素(微克)
- 0
- 钾(毫克)
- 0
- 磷(毫克)
- 5
- 视黄醇当量(微克)
- 0
- 钠(毫克)
- 0.6
- 硒(微克)
- 0
胡麻油主要的作用是能够起到活血化瘀和健脑促智的作用,也能够起到抗衰老的作用,延缓皮肤的衰老,但是避免每次吃过多,以免会引起肥胖。
胡麻油属于亚麻籽油,是一种食用油,通常是从胡麻子中提取的物质,能够起到保健的作用,里面富含了丰富的不饱和酸以及抗氧化剂,可以补充皮肤中所需的营养成分,延缓皮肤的衰老,防止皮肤会出现老化或者是干燥,其中的不饱和脂肪酸在人体内可以转化成DHA,具有修复脑神经细胞,加快脑部的血液循环,起到健脑促智的作用,使用过后还可以活血化瘀,抑制血小板聚集,预防脑血栓方面的疾病,对人体有很好的帮助作用,但是需要控制好摄入量。由于胡麻油中的脂肪含量较高,如果一次性吃过多不容易被肠道消化和吸收,会在体内形成脂肪,会使身材变得更加肥胖。
平时生活中应该做到营养均衡,保持三餐规律,对于有些体质比较肥胖的人群,尽量不要吃一些胡麻油类的食物,应该保持饮食清淡,多吃一些水果和蔬菜,可以增强体质,确保自身的健康。
类别推荐
胡麻油做法大全 查看全部>