青橄榄泡茶的介绍
2020-11-21 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
橄榄的营养成分表
- 热量(千卡)
- 49
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 11.1
- 膳食纤维(克)
- 4
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 49
- 核黄素(毫克)
- 0.01
- 镁(毫克)
- 10
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 6
- 锰(毫克)
- 0.48
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.25
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 23
- 磷(毫克)
- 18
- 视黄醇当量(微克)
- 83.1
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0.35
很多MM们想减肥选择用苦瓜汁等,很少人知道其实橄榄也是减肥的好帮手。相比苦涩的苦瓜汁,青橄榄泡茶的味道其实更加好。这种橄榄茶功效也是不输给苦瓜汁的,在体内排毒养颜都是很有一手的。不管是在什么季节,泡上一杯浓浓的橄榄茶,味道好喝,还能减肥。
用青橄榄泡茶招待客人不但象征主人好客,而且可去腻消食,所以在民间广为流传。 青橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素,具有消炎、收敛作用。医学认为,青橄榄有生津解毒、消积化痰、清肺利咽等作用,每当秋热秋燥之时,吃上2~3枚橄榄,喝上一杯青橄榄茶,立即有清凉生津之感觉,故有肺胃之果的美称。
橄榄茶减肥的另外一个优点就是制作方便快捷,只需要随身携带几颗橄榄,在冲茶喝的时候加上就可以得到一杯十分美味可口的橄榄茶了。当然,在夏天的时候,最好还是把橄榄茶放在冰箱那里吧,口感会好很多!
橄榄果肉含有碳水化合物、维生素C、挥发油、香树脂醇、钙、钾、铁、镁、锌以及少量蛋白质、脂肪。其中维生素C的含量超过苹果,并含有多量的鞣酸;VE和钙质含量也非常丰富,可改善内循环环境,帮助身体排出废物,促进血液循环,加速新陈代谢。因此有减肥瘦身效果非常棒哦。
青橄榄茶减肥魔方
原料:青橄榄5颗、盐少许、甘草少许
做法:1500ml水煮开,将原料放入水中熬煮约20分钟后即可。
减肥吃法:分成三份,喝汤吃橄榄,三餐饭前各一次。
功效:此法既能够去除橄榄的涩味,又能将其减肥瘦身功效发挥出来,坚持此法1个月,体内废物排出,体重也慢慢减轻了。
温馨提示:青橄榄一般在大型超市就可以买到,如果买不到新鲜的青橄榄,也可用加工好的橄榄代替,但一定要多留意一下包装袋上的成分表,优先选择热量及糖分低的哦。
方便快捷橄榄茶 喝水就能瘦
嫌麻烦或不易买到新鲜青橄榄的MM可直接购买橄榄茶喝,方便快捷,效果也非常好哦。
做法:将橄榄茶4~5g用1500ml开水冲泡即可饮用。
上面我们就介绍了青橄榄泡茶的方法,最后我们来提一下这种橄榄茶的功效。首先青橄榄茶可以排毒,通便。其次呢就是减肥的好帮手,最后这点很多人都想不到,因为橄榄茶还能改善人的辐射。特别是办公室久坐的MM们,长期电脑前的MM们,闲来时间喝一杯青橄榄茶是很好的选择。