茶水漱口有助防龋齿
2020-11-19 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
茶水的营养成分表
- 热量(千卡)
- 0
- 脂肪(克)
- 0
- 蛋白质(克)
- 0.1
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 2
- 核黄素(毫克)
- 0
- 镁(毫克)
- 3
- 烟酸(毫克)
- 0
- 铁(毫克)
- 0.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.12
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.03
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.01
- 胡罗卜素(微克)
- 0.1
- 钾(毫克)
- 6
- 磷(毫克)
- 1
- 视黄醇当量(微克)
- 99.8
- 钠(毫克)
- 3.9
- 硒(微克)
- 0.08
饭后漱口是个好习惯,但许多人已经丢失了这个习惯。其实用茶水漱口是个更好的习惯。这个简单的养生习惯古来有之,有很多好处。
茶水漱口,可选绿茶或茉莉花茶,用热水冲泡后温热时漱口。
中医讲香气入脾胃,增强消化功能,用茶水漱口可有效增强食欲。尤其是早上漱口后会感到口腔内清爽舒适,一夜的口气消失。而且茶叶本身采摘的是茶枝上的嫩芽,中医认为,芽类的植物都有生发、舒肝、解郁的作用,早上漱口,可使一天心情舒畅。很多牙膏也含有茶的成分。
此外,一日三餐饭口茶水漱口还对龋齿有预防作用。口腔里的食物残渣多含酸性,易腐蚀牙齿,而茶叶属碱性,有中和酸的作用,且能抑杀某些病菌。绿茶中还含有丰富的多酚,具有清除自由基作用和一定的抗菌活性,因此对防龋齿有很好的作用。而且茶中的氟化物是牙本质中不可缺少的物质,会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。
另外,春夏、秋冬季节交替时期,人们易感染上呼吸道疾病,坚持每天几次用茶水漱口,可清洁口腔,达到防病的目的。因为茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,可有效预防流感。
注意,漱口时要用温热的茶水。
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