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?山药汤的做法大全是什么?

2020-11-14 来源:互联网 【 字体:

山药的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 56
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 1.9
  • 碳水化合物(克)
  • 11.6
  • 膳食纤维(克)
  • 0.8
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.05
  • 钙(毫克)
  • 16
  • 核黄素(毫克)
  • 0.02
  • 镁(毫克)
  • 20
  • 烟酸(毫克)
  • 0.3
  • 铁(毫克)
  • 0.3
  • 维生素C(毫克)
  • 5
  • 锰(毫克)
  • 0.12
  • 维生素E(毫克)
  • 0.24
  • 锌(毫克)
  • 0.27
  • 维生素A(微克)
  • 3
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.24
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.7
  • 钾(毫克)
  • 213
  • 磷(毫克)
  • 34
  • 视黄醇当量(微克)
  • 84.8
  • 钠(毫克)
  • 18.6
  • 硒(微克)
  • 0.55
?山药汤的做法大全是什么?

在日常饮食中山药是十分常见的一种食材,山药不仅可以做成菜肴,也可以用来煲粥,煲汤等,味道都非常好,山药其中含有大量的粗蛋白质,可以入药,经常食用可以改善身体疾病,山药的口味属于甘甜绵软,是非常营养的食材。

排骨山药汤;

1、排骨清洗干净,焯水后捞出。

2、山药去皮切滚刀块,胡萝卜去皮切滚刀块。

3、炒锅放少许油,葱姜爆香后,倒入控干水分的排骨翻炒片刻,加入适量的水,淹过排骨,大火烧开后转小火慢炖。

4、炖30到40分钟后,放入山药炖15分钟,最后放入胡萝卜再炖5-10分钟。

5、出锅前提前几分钟放入适量的盐,最后放入调味料调味,即可出锅。

羊肉山药汤:

1、山药打皮之后,用白醋水浸泡,把山药切成滚刀块,

2、羊肉改刀切成小块,大葱和姜切块处理;

3、锅内加一点油,用葱姜烹锅,爆炒羊肉,加入清水,羊肉炖好后,加入山药炖15钟 即可

乌鸡山药汤;

1、乌鸡处理后,灼一下水,捞出,

2、将砂锅加水至砂锅的一半量,将焯过的乌鸡、香菇、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。

3、再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。

南瓜山药汤;

1、把山药削皮,放到清水里浸泡一下,洗干净,切块;

2、南瓜削皮切块;红枣去核。

3、把以上材料放到锅里,一次加足冷水,煮熟。加红糖,再次煮开即可。

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