菠菜羊肉汤怎么做?高级厨师都是这样做的
2020-11-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
菠菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 24
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 2.6
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 1.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 66
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 58
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 2.9
- 维生素C(毫克)
- 32
- 锰(毫克)
- 0.66
- 维生素E(毫克)
- 1.74
- 锌(毫克)
- 0.85
- 维生素A(微克)
- 487
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.1
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 311
- 磷(毫克)
- 47
- 视黄醇当量(微克)
- 91.2
- 钠(毫克)
- 85.2
- 硒(微克)
- 0.97
菠菜的吃法实在是太丰富了,今天介绍的这道美食叫包菜羊肉汤,这道汤的味道极其鲜美,最关键是有着非常好的滋补功效,尤其推荐那些体质虚弱的人多食用,具体该怎么做这道美食呢?
一、羊肉菠菜汤的做法步骤
1菠菜洗净,切段。
2锅内冷水烧开,下入羊肉片,焯去血沫,变色立即盛出,否则羊肉片会变老。
3锅内重新加入冷水烧开,放入葱丝、姜丝及海鲜酱油。
4水开后放入菠菜及羊肉,同时添加盐,水开后关火即成。如果喜欢香油的味道,可以略点几滴香油
二、菠菜羊肉汤的做法
1.这是熟的羊脸肉
2.取一小块,切成肉片
3.准备一小块羊血;焯水后放在盆子里待用
4.菠菜洗净切大段
5.炒锅里放清水,羊脸肉冷水放入
6.羊脸肉在锅里要煮十几分钟左右(开锅后计时),煮至汤汁变成乳白色,放入适量的羊血同煮
7.煮开之后放入切段的菠菜同煮
8.煮至菠菜断生,放适量的盐调味;最后放适量的白胡椒粉调味,即可盛出品尝
三、菠菜羊肉汤的做法步骤
1这是熟的羊脸肉;
2取一小块,切成肉片;
3准备一小块羊血;
4羊血焯水后放在盆子里待用;
5菠菜洗净切大段;
6炒锅里放清水,羊脸肉冷水放入;
7羊脸肉在锅里要煮十几分钟左右(开锅后计时),
8煮至汤汁变成乳白色,放入适量的羊血同煮;
9煮开之后放入切段的菠菜同煮;
10煮至菠菜断生,放适量的盐调味;最后放适量的白胡椒粉调味,即可盛出品尝。