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菠菜羊肉汤怎么做?高级厨师都是这样做的

2020-11-04 来源:互联网 【 字体:

菠菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 24
  • 脂肪(克)
  • 0.3
  • 蛋白质(克)
  • 2.6
  • 碳水化合物(克)
  • 2.8
  • 膳食纤维(克)
  • 1.7
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 66
  • 核黄素(毫克)
  • 0.11
  • 镁(毫克)
  • 58
  • 烟酸(毫克)
  • 0.6
  • 铁(毫克)
  • 2.9
  • 维生素C(毫克)
  • 32
  • 锰(毫克)
  • 0.66
  • 维生素E(毫克)
  • 1.74
  • 锌(毫克)
  • 0.85
  • 维生素A(微克)
  • 487
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.1
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.4
  • 钾(毫克)
  • 311
  • 磷(毫克)
  • 47
  • 视黄醇当量(微克)
  • 91.2
  • 钠(毫克)
  • 85.2
  • 硒(微克)
  • 0.97
菠菜羊肉汤怎么做?高级厨师都是这样做的

菠菜的吃法实在是太丰富了,今天介绍的这道美食叫包菜羊肉汤,这道汤的味道极其鲜美,最关键是有着非常好的滋补功效,尤其推荐那些体质虚弱的人多食用,具体该怎么做这道美食呢?

一、羊肉菠菜汤的做法步骤

1菠菜洗净,切段。

2锅内冷水烧开,下入羊肉片,焯去血沫,变色立即盛出,否则羊肉片会变老。

3锅内重新加入冷水烧开,放入葱丝、姜丝及海鲜酱油。

4水开后放入菠菜及羊肉,同时添加盐,水开后关火即成。如果喜欢香油的味道,可以略点几滴香油

二、菠菜羊肉汤的做法

1.这是熟的羊脸肉

2.取一小块,切成肉片

3.准备一小块羊血;焯水后放在盆子里待用

4.菠菜洗净切大段

5.炒锅里放清水,羊脸肉冷水放入

6.羊脸肉在锅里要煮十几分钟左右(开锅后计时),煮至汤汁变成乳白色,放入适量的羊血同煮

7.煮开之后放入切段的菠菜同煮

8.煮至菠菜断生,放适量的盐调味;最后放适量的白胡椒粉调味,即可盛出品尝

三、菠菜羊肉汤的做法步骤

1这是熟的羊脸肉;

2取一小块,切成肉片;

3准备一小块羊血;

4羊血焯水后放在盆子里待用;

5菠菜洗净切大段;

6炒锅里放清水,羊脸肉冷水放入;

7羊脸肉在锅里要煮十几分钟左右(开锅后计时),

8煮至汤汁变成乳白色,放入适量的羊血同煮;

9煮开之后放入切段的菠菜同煮;

10煮至菠菜断生,放适量的盐调味;最后放适量的白胡椒粉调味,即可盛出品尝。

相关标签: 菠菜 高级

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