榨菜鸡蛋汤的做法 你学会了吗?
2020-10-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鸡的营养成分表
- 热量(千卡)
- 167
- 脂肪(克)
- 9.4
- 蛋白质(克)
- 19.3
- 碳水化合物(克)
- 1.3
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 9
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 5.6
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.03
- 维生素E(毫克)
- 0.67
- 锌(毫克)
- 1.09
- 维生素A(微克)
- 48
- 胆固醇(毫克)
- 106
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 251
- 磷(毫克)
- 156
- 视黄醇当量(微克)
- 69
- 钠(毫克)
- 63.3
- 硒(微克)
- 11.75
在平时下厨做菜的时候,人们会做各种各样的鸡蛋汤来吃,今天为大家推荐的是榨菜鸡蛋汤,榨菜可以很好调节鸡蛋汤的口味,这是一道很有营养的汤,下面来学习具体的做法。
一、榨菜鸡蛋汤的做法
三菜,两菜一汤的,这汤是每顿都少不了的,不过很多时候烧饭的时间很紧张,如果要长时间的炖汤是来不及的,做紫菜鸡蛋汤却是非常好的补救方法,不仅味道鲜美,而且营养成分一点都不逊于炖汤,清清爽爽不油腻,很好喝。
1.锅里放入少量的油,热后放入榨菜丝煸炒
2.放入适量的水,盖盖煮水开
3.准备紫菜香菜,鸡蛋打散备用
4.水开后放入盐适量
5.放入紫菜适量,煮一分钟
6.倒入打散的蛋液
7.鸡蛋熟后就可以出锅了
8.撒上香菜,就可上桌了
二、榨菜蛋汤的做法
1、原料:榨菜、鸡蛋
2、将榨菜用水浸泡一会儿去除部分盐分
3、鸡蛋打入碗中
4、加入盐和料酒打散
5、锅中加入水,加入油烧开
6、放入榨菜丝煮沸
7、调小火淋入蛋液
8、蛋液凝固后加入盐调味
9、淋一点香油
10、撒一点葱花就可以啦
三、榨菜鸡蛋汤
1.榨菜切小丁。
2.鸡蛋入适量料酒打散,加入葱花打匀。
3.锅内入水,煮开后入榨菜。
4.煮至再次沸腾。
5.倒入鸡蛋液。
6.大火煮至其自然凝固。
7.用勺轻推一遍。
8.起锅装锅,每人一碗~畅开了吃!
小贴士
不用盖锅盖,大火沸腾的状态,蛋花凝固略煮就起锅,很滑嫩的。