板栗鸡汤锅怎么做呢
2020-10-13 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鸡的营养成分表
- 热量(千卡)
- 167
- 脂肪(克)
- 9.4
- 蛋白质(克)
- 19.3
- 碳水化合物(克)
- 1.3
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 9
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 5.6
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.03
- 维生素E(毫克)
- 0.67
- 锌(毫克)
- 1.09
- 维生素A(微克)
- 48
- 胆固醇(毫克)
- 106
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 251
- 磷(毫克)
- 156
- 视黄醇当量(微克)
- 69
- 钠(毫克)
- 63.3
- 硒(微克)
- 11.75
板栗当中含有大量的脂肪和营养,有不少爱美的女性为了自己能够保证身材,所以建议大家多吃些板栗,板栗当中的脂肪高可是,对于抗衰老美容养颜和滋补,也可以起到很不错的功效,而且板栗当中含淀粉较多,吃了之后容易上火,建议大家用板栗来煲汤喝,一道板栗鸡汤锅来为大家分享一下制作方法。
板栗含有大量蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称。此外还有很高的食疗价值,有补肾益气和补脾健胃的作用,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。但栗子含淀粉较多,多吃容易滞气,因此一次食用量不要过多。
秋季的气候通常比较干燥,要多补充水分。用板栗来炖汤是个不错的秋令养生食法。
栗子煲鸡汤
原料:
小母鸡半只,板栗350克,姜数片。
栗子煲鸡汤
做法:
1、板栗去皮洗净备用。
2、小母鸡洗净砍成大块,放进锅里注入清水8碗,加入姜片。大火烧开15分钟后(要注意把浮沫撇掉),加入板栗再次烧开后转小火煮40分钟,熄火前下盐调味就可食用。
新鲜美味的板栗买回家以后将板栗去皮洗干净,我们在煲汤的时候最好是选择小母鸡,这样做成的汤不仅鲜嫩,肉质也非常的酥烂,大约这道汤要煮一个多小时,所以大家一定要有耐心等待。
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