花生牛奶汤的做法有哪些
2020-09-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
花生的营养成分表
- 热量(千卡)
- 298
- 脂肪(克)
- 25.4
- 蛋白质(克)
- 12
- 碳水化合物(克)
- 5.3
- 膳食纤维(克)
- 7.7
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 110
- 烟酸(毫克)
- 14.1
- 铁(毫克)
- 3.4
- 维生素C(毫克)
- 14
- 锰(毫克)
- 0.65
- 维生素E(毫克)
- 2.93
- 锌(毫克)
- 1.79
- 维生素A(微克)
- 2
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.68
- 胡罗卜素(微克)
- 1.3
- 钾(毫克)
- 390
- 磷(毫克)
- 250
- 视黄醇当量(微克)
- 48.3
- 钠(毫克)
- 3.7
- 硒(微克)
- 4.5
花生牛奶,相信大家都喝过,味道非常的好,相信大家都非常的喜欢吧!但是,你们试过自己做花生牛奶吗?方法也是很简单,而且自己做的花生牛奶,喝起来才更加的安全,放心,但是,方法是什么呢?花生牛奶汤的做法有哪些呢?赶快来看看我的方法吧!
做法一:
原料:花生一碗、牛奶一袋。
配料:冰糖。
做法:
1、准备材料。
2、花生去皮,冰糖两大块。
3、花生冰糖放进高压锅,或者砂锅,煮到酥软。
4、我没有压力锅,发现煮了很久还是脆,就转砂锅去了。
5、放入牛奶搅拌均匀煮开即可。
6、夏天冰镇一下应该也不错。
做法二:
1.花生,红枣各浸泡两小时以上。我是昨夜浸泡,早上用
2.
把花生和红枣,连同枣水倒炖锅里炖几小时(或高压锅压到花生很软为止)发现花生出油很多哦
3.倒入牛奶,加入炼乳。再炖几分钟。好啦
做法三:
花生去皮,冰糖两大块。
花生一半用豆浆机打碎和牛奶混合,一半和冰糖一起放进高压锅,或者砂锅,煮到酥软。
放入牛奶搅拌均匀煮开即可。
冰镇一下应该也不错的。
花生牛奶可以当成早餐喝,也可以晚上喝,有助于我们的睡眠,自己制作起来也是非常的简单方便,而且想喝的时候就能够喝哦!上文也已经为大家介绍了花生牛奶汤的做法有哪些?这些方法都可以作为你的参考哦!希望能够帮助到大家。