金针菇白贝汤的做法有哪些
2020-09-18 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
金针菇的营养成分表
- 热量(千卡)
- 26
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 2.4
- 碳水化合物(克)
- 3.3
- 膳食纤维(克)
- 2.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.15
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.19
- 镁(毫克)
- 17
- 烟酸(毫克)
- 4.1
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 0.1
- 维生素E(毫克)
- 1.14
- 锌(毫克)
- 0.39
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.14
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 195
- 磷(毫克)
- 97
- 视黄醇当量(微克)
- 90.2
- 钠(毫克)
- 4.3
- 硒(微克)
- 0.28
汤,有千千万万种,对同一种汤不同的人的做法可能有所不同,而且味道也会有所差异,这和每个人的喜爱有所关系,汤,是非常营养的,非常适合我们饮用,特别是在寒冷的冬天,多喝点汤,是非常好的。而我们今天将会为大家介绍金针菇白贝汤的做法有哪些?赶快来看看吧!
做法一
/白贝洗干净,浸泡清水吐沙。
/金针菇切去老根部分,洗干净,撕好。
/娃娃菜洗干净,掰好菜叶。
/锅内下适量食用油,下蒜蓉爆香。
/砂锅内依次铺上娃娃菜,金针菇,白贝,盖上锅盖。
/慢火煮至白贝熟,撒上盐和蘑菇精,淋上炸好的蒜蓉和油,出锅。
做法二
1.白贝用盐水泡至清澈,将冬瓜等材料处理好。
2.将金针菇入锅煮开后,倒入白贝同煮。
3.白贝开口就熟了,下盐、味精调味就好
通过上文的介绍,你知道了金针菇白贝汤的做法有哪些了吗?金针菇白贝汤,不仅营养丰富,而且做法也非常的简单,非常适合在家做,它所需要的食材也是非常简单的,很容易就可以买到的,如果你也想喝金针菇白贝汤,那就赶快做吧!
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